연예인다이어트_이하늬의 S라인 비결

요즘들어 수없이 등장하는 서바이벌 프로그램 중 하나,

오페라스타.

 

가수들의 열창과 멋진 목소리도 좋지만

오페라스타를 보다 보면 그녀의 드레스와 함께
드러나는 S라인 몸매를 눈여겨보지 않을 수가 없음.

 

 

 

 

신해철에게 키 굴욕을 안겨주는 등...완벽한 기럭지와 몸매로 부러움을 사고 있는

그녀는 사실은,
평소 물만 먹어도 살이 찌는 타입이라고 함.

한때는 70kg까지 나갔었다고...

 

와우 드디어 나와 이하늬와의 공통점 찾았음!!

ㅠ0ㅜ

그러나 누구나 알다시피 현재는 다이어트에 성공한것도 모자라..

미스코리아 출신의 S라인 소유자임.

 

대체 뭘 하길래??

그녀의 다이어트 원칙은 토닝&워킹이라고 공개된 바 있음.

토닝&워킹을 기반으로 한 꾸준한 운동!

 

이하늬는 매일아침 집 근처 산책로를 걷는 것으로 일과를 시작한다고 함.

걷는 시간은 50분 내외, 집을 나서며 물병 2개를 챙겨 나가 아령처럼 활용하기도 한

다고 함.

 

 

 

 

토닝이란 근육의 밀도를 높여 몸의 균형을 맞추는 운동으로
작은 토닝볼, 탄력밴드, 짐볼을 활용할 수 있음.
혹은 수건 등을 이용한 근력운동도 가능.
토닝운동은 몸이 유연성, 근력의 조화를 맞춰주는 기본적이며 중요한 운동중 하나임

.

 

 

 

 

 

이하늬 운동방법의 경우
걷기 운동 도중 허리,엉덩이, 허벅지 근육을 단련하는 토닝 동작을
10분-15분 해주는 것이 핵심.

 

걷기운동이 좋다 좋다 하지만, 무조건 걷는다고 좋은 것은 아님.

올바른자세로 걸어야 운동 효과가 향상되고, 부상도 예방할 수 있다는 사실은

끊임없이 의사, 건강 칼럼 등으로부터 주장되어오고 있음.

 

또 운동중 부상을 막고 효과를 높여주며 자세를 교정하는 등

기능성 제품들이 무수히 쏟아져 나오고 있는 가운데,

이하늬가 모델을 맡고 있는 리복의 이지토너 어패럴은
상의이 토닝밴드가 등 근육을 자극해 바른 자세를 유지하도록 하는것에 중점을 두었

다고 함.

알다시피 척추가 바로잡히는 데에는 등 근육도 중요함.

하의의 경우는 특수원단으로 제작된 토닝밴드가  하체의 주요 근육을 자극해

운동 효과를 높여주고 군살을 잡아주는 효과가 있는 트레이닝 의류라고 함.

 

 

운동을 할 때 운동복의 선택은 중요하지 않다고 생각하는것이 대부분이지만
운동화를 꼭 챙겨 신는 것처럼 운동복을 챙겨 입는 것도 매우 중요.

 

그렇지 않으면 등산갈때 등산복을 입을 이유도 없지 않겠음?

부상예방, 건강과 운동효과 증대를 위해 우리는 운동할 때 쿠셔닝이 좋은 운동화를

골라 신음.
기능성 운동복은 대개 쫄쫄이라 부담스러울 수 있지만

기능성 운동복이 필요한 이유도 활동성, 땀 배출 문제는 물론
근육의 자유로운 움직임에 도움을 줘서 부상예방, 운동 효과를 증대시키는 데 기여

하기 때문!

탄력 있는 몸매는 유산소 만으로 혹은 무산소 운동 만으로 되지 않음.
따라서 토닝운동을 통해 유산소운동을 하면서 동시에 근력운동을 함께 할 수 있다면
몸매 가꾸기를 좀더 쉽고 간편하게 되지 않을까 함.

따라서 빡센 운동을 가끔 하기보다, 그리고 운동에 부담을 느끼기보다,
지루하지 않고 일상에서 할 수 있는 간편한 운동을 생활화하여
오랫동안 지속하는것이 날씬한 몸매 유지에 훨씬 효과적이라고 생각함.

 

본인도 평소 쫄쫄이 운동복은 부담스러워하는 편이었지만...

기능성 운동복에 대해 알아보고 착용해보고 싶은 생각이 들었음.

운동에 필요한 아이템들을 갖추고

하늬언니 몸매 따라잡기 프로젝트를 펼쳐보겠음!!

[출처] 다이어트의 진실 - http://dietjinsil.com/bbs/board.php?bo_table=info5&wr_id=827