군살을 없애는 스킨 브러싱

군살을 없애는 스킨 브러싱

피부를 위쪽 방향으로 부드럽게 브러싱하면 혈액순환과 림프의 흐름이 원활해져 몸 구석구석의 군살이 제거된다.

1 발과 종아리
① 스킨 브러시로 왼쪽 발바닥부터 브러싱한다. 부드럽게 브러시를 움직여 여러 번 문지른다.
② 발등부터 발목 방향으로 브러싱한다.
③ 종아리를 브러싱한다. 위쪽 방향으로 움직여 종아리 전체를 브러싱한다.

2 허벅지
① 브러시를 똑바로 세워 무릎부터 허벅지 끝까지 브러싱한 후 엉덩이부터 허리까지 브러싱한다.
② 반대 쪽 다리도 같은 방법으로 브러싱한다.

3 등과 어깨
스킨 브러시를 위쪽 방향으로 움직이면서 엉덩이부터 등을 거쳐 어깨까지 여러 차례 문질러준다.

4 팔
① 오른쪽 팔을 브러싱한다. 손바닥부터 시작하여 손등, 팔목, 팔꿈치 순으로 위쪽 방향으로 문지른다.
② 팔꿈치부터 어깨까지 여러 번 브러싱한다.
③ 왼쪽 팔도 같은 방법으로 브러싱한다.

5 목과 가슴
① 목과 가슴은 연약하고 민감한 부위이므로 심장 방향으로 부드럽게 브러싱한다.
② 브러싱이 끝나면 샤워를 하거나 물로 씻는다.

뭉친 지방을 풀어주는 마사지

손을 사용해 피부를 오랫동안 부드럽게 마사지하면 림프의 흐름이 원활해지고, 뭉쳐 있던 지방덩어리가 부드럽게 풀어진다. 셀룰라이트 제거를 돕는 보디 오일이나 크림 등을 바르고 마사지 하면 더욱 효과를 높일 수 있다.

1 다리
① 양 손바닥으로 발목부터 무릎까지 원을 그리듯 부드럽게 마사지한다. 다리 앞뒤를 모두 마사지한다.
② 허벅지부터 다리 연결 부분까지 앞뒤로 마사지한다.

2 팔
① 팔목부터 팔꿈치까지 위쪽 방향으로 마사지한다.
② 팔꿈치 윗부분부터 겨드랑이까지 마사지한다.

3 상체
① 겨드랑이를 향해 위 또는 아래방향으로 마사지한다.
② 다른 사람이 마사지해줄 경우에는 등 윗부분과 어깨뼈를 지나 겨드랑이까지 마사지한다. 목을 마사지할 때는 귀 방향으로 마사지한다.

4 복부
① 복부 아래쪽을 마사지한다. 배꼽 아래에서 시작하여 다리 연결 부분까지 부드럽게 원을 그리며 마사지한다.
② 다른 사람이 마사지해줄 경우에는 엉덩이도 마사지한다.

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