정아름의 다이어트 스트레칭

[스포츠한국 2004-12-03 08:33]

오늘은 바닥에 앉아서 할 수 있는 스트레칭이 어떨까요? 바닥에 앉아 발끝을 쭉 당겨주면서 상체를 숙입니다.

이 때 시선은 정면을 보고 허리는 반드시 편 상태를 유지해 주세요. 그대로 10초 이상 정지한 후에 발끝을 펴서 고개까지 함께 숙여 주세요. 이마가 다리에 닿는 느낌으로 스트레칭을 해줍니다.

양손으로 상체와 하체를 밀착시킨 자세로 10초 이상 유지해 주십시오. 이 스트레칭은 다리 전체를 날씬하게 해주고 특히 허벅지와 종아리 뒤쪽을 늘여준답니다.

TV를 시청할 때나 편하게 앉아 있을 때 수시로 해보세요.미스코리아 출신 골퍼ㆍ사진=임재범기자

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