[토속기공] 9. 지게기공

[토속기공] 9. 지게기공

[토속기공] 9. 지게기공

[스포츠칸 2005-11-09 21:29]

오장육부에서 화(火)의 기운으로 이루어진 장기는 심장이다. 화(火)의 기(氣)는 색깔로는 붉은 색이고, 방향은 남쪽이고, 계절은 여름이다. 즉 태양은 여름에 남쪽에서 올라오는 기운을 받아 더욱 붉게 변하는 것이다. 심장은 이처럼 불의 기로 이루어져 있기 때문에 심장 속의 혈액은 적색으로 되어 있고, 여름이 되면 심장의 기능이 더욱 항진되는 것이다 ▲작용과 효과=①옆구리의 기혈순환을 원활하게 하는 작용을 한다. ②어깻죽지 결림, 옆구리 결림, 좌골신경통, S자 측만증 등에 효능이 있다. ▲동작설명=①양발을 어깨 너비로 벌리고, 숨을 천천히 들이쉬며 양손을 뒤로 올린다. ②숨을 천천히 내쉬며 상체를 우측 옆으로 으로 서서히 숙인다. ③이어서 숨을 천천히 들이쉬며 상체를 바르게 하고, 숨을 천천히 내쉰다. 왼쪽도 같은 요령으로 한다. ①②③ ▲유의할점=①옆구리의 힘을 최대한 뺀 상태에서 서서히 느리게 하여야 한다. ▲기감(氣感)=상반신과 옆구리, 복부에 따뜻한 열감과 찌릿찌릿한 기감이 느껴진다. 동작을 느리게 하여야 기감을 확실히 느낄 수 있으며 동작을 빨리 하면은 기감을 느낄 수 없다. ▲수련=1일3회(아침, 낮, 저녁)를 한다. 〈양운하 | 한국토속기공학회장 www.giyuh.co.kr〉

[출처] 다이어트의 진실 - http://dietjinsil.com/bbs/board.php?bo_table=info7&wr_id=510