오후 10분 스트레칭으로 활기찬 봄맞이를

오후 10분 스트레칭으로 활기찬 봄맞이를

오후 10분 스트레칭으로 활기찬 봄맞이를

[헤럴드 생생뉴스 2006-04-08 10:26]

정두홍ㆍ이훈의 본철 스트레치 따스한 봄이 찾아왔습니다. 봄에는 무언가를 새롭게 시작하고픈 마음과 힘이 넘칩니다. 참 매력적인 계절이지요. 그런데 그와 동시에 봄은 참 희한한 양면성을 지녀 대부분의 직장인이 봄날이 되면 나른함과 피곤함을 호소합니다. 한없이 늘어지게 하는 이 봄! 저희 더블에이치와 함께 다시 한번 운동에 대한 ‘작심’을 해보시는 건 어떨까요? 더블에이치 멀티짐에서 퍼스널 트레이닝을 하고 있는 저 김보균이 그 나른함을 해소할 수 있는 프로그램을 앞으로 6주 동안 가르쳐 드리겠습니다. 매년 봄이면 춘곤증을 입에 올립니다. 그런데 실제로 춘곤증이 있는 사람은 많지 않습니다. 스트레스와 운동 부족으로 인한 체력 저하가 원인입니다. 사무실에서 능률도 안 오르고 자꾸만 커피만 찾는 오후를 5~10분의 스트레치로 가뿐하고 개운하게 만들어 드리겠습니다. 다음주부터는 연재될 프로그램 내용은 다음과 같습니다. 1주 뒷목 스트레치 2주 옆목과 상부승모근(어깨와 목 사이 근육) 스트레치 3주 어깨 스트레치 4주 허리 스트레치1 5주 허리 스트레치2 6주 힙 스트레치 - `헤럴드 생생뉴스` Copyrights

[출처] 다이어트의 진실 - http://dietjinsil.com/bbs/board.php?bo_table=info7&wr_id=584