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운동을 하지 않으면 고지혈증이 잘 생기나요?
활동량이 감소하면 비만의 위험이 증가하고, 고지혈증의 위험도 함께 높아집니다. 매일 30분 이상 유산소 운동을 하면 LDL 콜레스테롤 수치가 감소하고, HDL 콜레스테롤 수치가 상승하여 혈중 지질농도가 개선되는 효과가 있습니다. 규칙적인 운동은 특히 과체중이나 복부 비만이 있는 이들이 고지혈증을 예방하는 데 큰 도움이 됩니다.
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