[당뇨병관리] 비교적 자유롭게 섭취할 수 있는 식품

비교적 자유롭게 섭취할 수 있는 식품

열량이 비교적 적으므로 공복감을 피하기 위해 자유롭게 이용할 수 있습니다.

채소류

대부분의 채소류는 자유섭취식품으로 분류합니다. 그 중 1교환단위당 당질 6g이상인 채소는 다른 채소류와 비교시 당질함량이 많아 자유식품에서 제외합다. * 1교환단위당 당질 6g이상 함유한 채소류 : 고춧잎, 쑥, 단호박, 풋마늘, 당근, 도라지, 연근, 우엉, 매생이

해조류

곤약, 김, 미역, 우무, 한천

음료수

녹차, 홍차, 보리차, 코카콜라 라이트, 코카콜라 제로, 다이어트 사이다, 생수, 토닉워터, 순백차, 옥수수수염차 등 달지 않은 차

향신료

겨자, 식초, 계피, 후추, 레몬

저열량감미료

그린스위트, 화인스위트, 네오스위트, 이퀄, 뉴슈가, 신화당

 

[출처] 당뇨관리_닥터푸드 - http://rosemoll.com/bbs/board.php?bo_table=info22&wr_id=56