[다양한 식이요법들] 칼로리 - 다이어트의 적! 길거리 음식 칼로리 공개

[다양한 식이요법들] 칼로리 - 다이어트의 적! 길거리 음식 칼로리 공개

 

칼로리 - 다이어트의 적! 길거리 음식 칼로리 공개

 

다이어트의 적! 길거리 음식 칼로리 공개!

 

 

칼바람이 부는 겨울철~.. 지나가다 보이는 좌판이 떡볶이, 순대 , 오뎅등 수많은 겨울철 간식거리를

외면하고 가기란 쉽지 않죠.

하지만 이 겨울철 길거리 음식은 모든 여성들이 갈망하는 다이어트의 적이라는것! 알고계시나요?^^

그럼 빨강티비가 대표적인 길거리 음식들의 칼로리를 공개합니다!

 

 

 

▲ 떡볶이 1인분 225칼로리 - 떡볶이는 갖가지 재료에 따라 여러가지로 나누어지지만 크게 두가지로 본다면 쫀득쫀득한 가래떡으로 만든 쌀떡볶이와 일반 가게에서 파는 밀가루 떡볶이가 있다.
몸을 챙긴다면 쌀떡볶이가 O.K 가래떡은 여러모로 음식만들기에 좋은데
떡국하고 남은 떡을 구워먹어도 되고 맴게하거나 궁중 떡볶이를 만들어도 좋다.

짜장떡볶이나 치즈떡볶이는 칼로리가 높아지므로 금물!

 

 

 

▲ 김말이 100g 135칼로리 - 튀긴음식이 칼로리가 높다는 사실은 누구나 아는사실!

김말이 역시 기름에 튀겨 바삭하니 맛있지만 바삭한 맛때문에 계속 집어먹게 되면

1000칼로리가 넘는건 시간문제~ 튀긴것을 먹을때에는 다시한번 생각해보고 먹읍시다.:)

 

 

 

▲ 순대 1인분 450칼로리 - 유학중이거나 업무차 오랜 외국생활을 한 한국인들에게

가장 먹고싶었던 음식이 무엇이냐고 물어보면 단연 1위가 순대라고 하네요. 그만큼

한국인들에게 사랑받는 순대가 1인분에 450칼로리.. 헉! 생각보다 많이 높네요.

당면덩어리라고 생각했는데.ㅠㅠ

 

 

 

▲ 못난이핫도그 1개 344칼로리 - 일반 핫도그에 비해 고소한 감자가 따닥따닥

박혀있는 못난이 핫도그는 1개에 칼로리가 무려 344칼로리. 두꺼운 밀가루옷에

감자까지 플러스해져 기름통에 튀겨졌으니 칼로리 올라가는건 시간문제!

거기에다가 케찹이랑 머스타드소스까지..휴..

정 핫도그가 먹고싶다면 감자핫도그 보다는 일반핫도그로 먹어보자.

 

 

 

▲ 어묵 1꼬치 75칼로리 - 우리가 흔히 오뎅이라고 부르는 그것, 어묵은 75칼로리 어묵탕은 80칼로리.
사람들이 붐비는 도로변을 걷다보면 떡볶이와 어묵을 파는 리어카들을 쉽게 볼 수 있다.
어묵도 요즘 생김새와 맛이 많이 변했는데 예전엔 막대기에 얌전히 꽂혀 있기만 했던 어묵이
얼큰한 해물국물에 담궈져 있는가하면 어묵바라고 해서 햄, 깻잎, 고추 등과 함께 돌돌 말아져
튀겨져 나오기도 한다.

 

 

 

 

▲ 호떡1개 210칼로리 - 호떡도 종류가 여러가지다. 꿀호떡을 비롯해서 녹차호떡, 옥수수호떡, 중국식호떡 등등..일반 호떡은 210칼로리, 중국식 호떡은 159칼로리, 가게에서 파는 샤니 호떡은 256칼로리다. 중국식 호떡이 칼로리가 훨씬 긴 하지만 호떡은 뭐니뭐니해도 꿀이 잔뜩 들어간 한국식 호떡이 제일, 그러나 한 개 먹어서는 간에 기별도 안가고 엄청난 칼로리만 저장되므로 주의할 것.

 

 

 

겨울철 간식!! 이렇게 먹으면 다이어트 조절 할 수 있으니 참고해주세요. ^^

 

1. 저녁 8시 이후엔 물 한방울도 먹지 말 것.
물도 많이 먹으면 살찐다. 살이라기 보다는 필요 이상의 수분을 섭취하면 그것이
채외로 배출되지 않는 한 체내에서 몸이 붓게 된다. 저녁 8시 이후에

아무것도 먹지 않는것이 중요하다.

 

2. 칼로리를 계산하면서 먹을 것.
칼로리를 계산하면서 먹으면 스트레스 받아서 더 살찐다고 하지만 실제로는 안그렇다. 만약
입맛 땡기는대로 먹는다면, 예를 들어 영화관에 가면 버터팝콘 큰 것으로 먹고, 프링글스도 큰통으로
먹으면 하루에 3000칼로리를 훨씬 초과할지 모른다. 칼로리를 계산하면서 먹다보면 살찌는 음식엔
절대 젓가락이 안가게된다.

 

3. 튀긴음식과 버터는 피할 것.
요즘 허니브레드라고 식빵을 두껍게 잘라 허니버터를 듬뿍 발라굽고 그 위에 아이스크림을 얹은
음식이 인기다. 얼마나 칼로리가 높을까? 한끼 식사의 열량을 거뜬히 초과하고도 남는다.
버터 바른 빵, 케잌과 튀긴음식은 왠만하면 사양하는것이 다이어트에 좋다. 커피숖에서 커피와
함께 덤으로 조각케잌까지 먹는가? 뚱뚱해지는 지름길이란걸 명심 또 명심!!!

[출처] 닥터푸드 다이어트 : 식이요법/칼로리TIP - http://rosemoll.com/bbs/board.php?bo_table=info11&wr_id=244