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다이어트/식이요법_칼로리TIP

[칼로리의 정체] 100 칼로리 해당하는 운동

dietjinsil 2014. 6. 18. 12:51
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[칼로리의 정체] 100 칼로리 해당하는 운동

 

100 칼로리 해당하는 운동
 
일상 생활
시  간
01
집안청소
27분
02
워드작업
63분
03
설거지
32분
04
요리
32분
05
TV보기
106분
06
상담업무
41분
07
운전하기
19분
08
쇼핑하기
41분
09
악기연주
38분
10
세탁기 빨래
63분
11
손빨래
14분
12
화장하기
38분
13
전화하기
53분
14
독서
38분
15
아기보기
38분
16
세차하기
21분
17
뜨개질
63분
18
십자수
63분
19
걸레질 청소
24분
 
운 동
시 간
빠르게 걷기
27분
조깅
12분
자전거
12분
인라인 스케이트
14분
에어로빅
16분
골프
21분
수영
12분
재즈댄스
21분
스쿼시
8분
라켓볼
14분
농구
12분
축구
11분
줄넘기
10분
수영
12분
스포츠 댄스
17분
팔굽혀펴기
12분
턱걸이
12분
스키
16분
스트레칭
24분
윗몸일으키기
12분
당구
38분
배드민턴
21분
스케이트 보드
19분
수상스키
16분
스킨스쿠버
8분
서핑
14분
볼링
32분
요가
24분
복싱
8분
윈드서핑
32분
요트
32분
 
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