다이어트/다이어트&운동&건강 썸네일형 리스트형 [Diet 건강정보] 비만의 위험 요인 비만의 위험 요인 [출처] 다이어트의 진실 - http://dietjinsil.com/bbs/board.php?bo_table=info3&wr_id=16 더보기 [Diet 건강정보] 마른비만과 일반비만 마른비만과 일반비만 [출처] 다이어트의 진실 - http://dietjinsil.com/bbs/board.php?bo_table=info3&wr_id=15 더보기 [Diet 건강정보] 체중조절 시스템과 지방세포 체중조절 시스템과 지방세포 [출처] 다이어트의 진실 - http://dietjinsil.com/bbs/board.php?bo_table=info3&wr_id=14 더보기 [Diet 건강정보] 신체의 구성성분 신체의 구성성분 [출처] 다이어트의 진실 - http://dietjinsil.com/bbs/board.php?bo_table=info3&wr_id=13 더보기 [Diet 건강정보] 비만의 정의 비만의 정의 [출처] 다이어트의 진실 - http://dietjinsil.com/bbs/board.php?bo_table=info3&wr_id=12 더보기 [Diet 건강정보] 비만의 종류 비만의 종류들 [출처] 다이어트의 진실 - http://dietjinsil.com/bbs/board.php?bo_table=info3&wr_id=11 더보기 [Diet 건강정보] 바나나 다이어트 ★바나나는 칼륨이 듬뿍 들어 부종이 있는 사람에게 아주 좋다★ 바나나는 칼륨이 듬뿍 들어 부종 있는 사람에게 좋은 식품이다. 바나나 다이어트는 말 그대로 식사의 주식을 바나나로 하는 방법이다. 쌀밥 한공기의 열량이 325kcal인 반면 바나나 1개의 열량은 100kcal이므로 바나나를 밥 대신 먹으면 하루에 약 200~300kcal정도는 낮출수 있다. 보통 바나나가 다이어트에 나쁜 식품으로 알고 있지만 바나나는 저 칼로리로 만복감을 느낄수 있으며 비타민 c와 부종을 해소하는데 좋은 칼륨이 풍부하게 들어 이상적인 다이어트 식품이라고 할수 있다. ※바나나 다이어트 이렇게 하세요~!!※ ☆밥 대신 바나나 먹는 방법☆ 매 식사 때마다 밥 대신 바나나 1개를 먹는다. 이때 영양의 밸런스를 유지하기 위해 단백질이 .. 더보기 [Diet 건강정보] 양파 다이어트 중국 음식은 기름기 투성이라 다이어트에는 위험! 그런데도 중국 여자들이 날씬한 이유는 뭘까? 그것은 바로 차와 음식에 들어가는 양파 때문, 고지방을 녹이는 양파로 칼로리 확 줄인 다이어트식 만들기. ※ 가정의학 전문의 이승남 원장에게 물었더니… 지방 녹이는 성분이 있어 변비, 군살 싹∼ 양파에는 몸속의 콜레스테롤과 같은 고지방을 녹이는 유화프로필 성분이 들어 있어 다이어트에 도움이 된다. 양파 특유의 매운맛을 내는 유화프로필은 섭취한 영양분이 지방으로 변하는 것을 막는다. 또 섬유질이 풍부한 양파를 많이 먹으면 변비가 사라져 허리 사이즈를 줄이는 데도 효과적이다. 체질 개선, 혈액순환에도 좋다 양파는 주위에서 흔히 구할 수 있는 야채로 성인의 체질 개선과 건강을 증진시키고 유지하는 데 도움을 주는 식품이.. 더보기 [Diet 건강정보] 살빠지는 색의 비밀 파랑은 시원하고 차분한 느낌을 주는 칼라다. 이성적인 칼라로써 음식에서는 독이나 쓴 맛을 느끼게 하여, 식욕을 감퇴시킬 뿐만 아니라 맛없어 보이게 하는 작용을 한다. 대개 익기 전의 과일이나 독이 든 음식의 색깔은 파랑이 많다. 따라서 식기나 주방색깔을 파랑으로 처리하면 다이어트 효과가 높아지게 된다 보라색은 신비롭고 독특한 느낌을 주는 칼라로 음식의 색으로는 달콤함 보다는 쓴맛과 상한 음식이라는 느낌을 준다. 음식이나 식기를 보라색으로 코디하면 서서히 입맛이 떨어지게 된다. 빨강은 매우 자극적인 칼라로 때문에 다이어트에서는 피해야 할 색. 주로 패스트푸드점의 사람을 흥분시킨다. 또한 강렬한 색상은 식욕을 느끼게 할뿐만 아니라 맛있고 달콤함을 연상시키며 모든 음식의 맛을 돋구는 작용을 하기 간판에 많이 .. 더보기 [Diet 건강정보] 요구르트 다이어트-하체비만에 캡 매일 요구르트만 먹고 1주일에 3~6kg을 감량한다면 정말 좋겠지? 여름이니깐 내가 좋아하는 신선한 과일 주스랑 같이 요구르트 먹으면서 변비도 고치고 피부도 촉촉해지고... 하반신 비만에 정말 좋은 파원 요구르트 다이어트. 아하! 요게 바로 요구르트 다이어트 요구르트 다이어트는 매일 요구르트를 500g에 야채 주스만으로 살을 빼는 방법. 1일 kcal는 약 500kcal. 2주만 하면 3~6kg이 정말 확실하게 빠지는 다이어트다. 게다가 요구르트는 장이 깨끗하게 청소돼 몸이 정말 가벼진다. 특히 장이 청소되면서 몸의 부기가 서서히 빠지고 다리부터 마르기 때문에 하반신 다이어트에 정말 좋다. 요구르트 다이어트는 사람의 비만 정도에 따라 다르지만 대략 12일에 약 3~6kg정도 빠진다. 물론 비만이 심할수록.. 더보기 이전 1 ··· 222 223 224 225 226 다음