건강다이어트 썸네일형 리스트형 [다이어트 비법] 미국식 건강다이어트 미국식 건강다이어트(上) 담배 피우는 의사가 환자에게 담배를 끊으라고 자신있게 권고할 수 있을까? 비만환자를 치료하는 의사로써 가운 속의 뱃살이 부담스러웠던 나는 미국 연수중 체중을 줄일 좋은 기회를 얻었다. 다른 실험실에서 운동 관련 실험에 참여할 자원자를 모집한다는 광고를 본 것이다. 주 4회 이상, 한번에 최소 30분 이상 유산소 운동을 12주간 시행하는 프로그램이었다. 환자에게 권했던 건강 다이어트법을 내게 실험하기로 마음먹었다. 건강 다이어트란 살빼기 아닌 건강을 목표로 하는 다이어트라는 의미다. 체중감량은 건강해지면서 얻어지는 부수적인 효과다. 예컨대 살빼기 다이어트에선 다이어트 콜라를 마셔야 하지만 건강 다이어트에선 저지방 우유나 1백% 오렌지주스를 마신다. 살빼기 다이어트에서 지방은 다이어.. 더보기 이전 1 다음