검은콩 썸네일형 리스트형 [다양한 식이요법들] 포만감 주는 검은콩 다이어트 식단 [다양한 식이요법들] 포만감 주는 검은콩 다이어트 식단 포만감 주는 검은콩 다이어트 식단 연예인들이 효과 봤다는 다이어트 식단부터 몇 년 만에 환골탈태한 모습으로 나타난 친구가 먹었다던 다이어트 보조제까지 먹어봤지만 여전히 변함없는 체중계 숫자가 원망스럽기만 하다. 다이어트에 성공한 사람들은 잘못된 식습관부터 고쳐야 살을 뺄 수 있다고 입을 모은다. 날씬해지고 싶다면 식습관부터 체크해 보자. 『동의보감』에 따르면 검은콩은 해독 작용이 탁월해 부종을 내리는가 하면 혈맥이 막힌 것을 잘 통하게 하여 신장병에도 좋다고 했다. 그래서 한의사들은 검은콩을 완벽한 해독 식품으로 친다. 특히 쥐눈이콩이라 불리는 서목태는 항산화 효과가 뛰어나 피부 미용에 좋고 탈모를 방지하는 효과까지 있다. 임영미씨는 검은콩 다이어트.. 더보기 [다양한 식이요법들] 검은콩 다이어트 Q&A [다양한 식이요법들] 검은콩 다이어트 Q&A Q. 검은콩에 칼로리가 없는 것도 아니고, 왜 마음껏 먹어도 상관없나요? A. 칼로리가 전부가 아니랍니다. ^^ 칼로리보다 더 중요한 탄수화물(GI) 지수를 따져보아야 합니다. 탄수화물(GI) 지수가 높을 수록 쉽게 배가 고파지고, 살이 찌는 주범인 인슐린 호르몬이 급격하게 분비가 된답니다. 대신 탄수화물(GI) 지수가 낮은 식품을 먹을수록, 인슐린 분비를 억제해서 몸안에 지방축적을 막고 지방분해를 촉진하게 됩니다. 검은콩의 탄수화물(GI) 지수는 20 이하입니다 (참고로 GI 지수 50 이하인 식품을 다이어트에 효과를 주는 식품이라고 합니다^^!) Q. 그렇다면 칼로리는 대관절 신경쓸 필요 없다는 말인가요? A. 그렇진 않습니다. 간단하게 식품을 하나 예로 .. 더보기 이전 1 다음