검정콩다이어트 썸네일형 리스트형 [다이어트 비법] 검정콩 다이어트 검정콩 다이어트 1. 검정콩 영양상식 - 검정콩은 단백질함량이 41.3%로 식물성단백질 중 가장 우수하다. - 혈관을 확장시켜 혈액순환을 원활하게 하는 불포화지방산(리놀레산), 비타민E , 칼륨 등이 풍부하 여 혈압을 정상으로 유지시켜준다. 또한, 빈혈예방에 좋은 비타민B12, 엽산, 베타카로틴, 철분 등도 많아 특히 저혈압 환자에게 좋다. - 혈관 벽에 쌓여있는 콜레스테롤를 없애주고, 항산화작용이 있는 사포닌은 불포화지방산과 함께 혈 관을 깨끗하게 해주어 혈관의 노화 뿐만 아니라 암까지 예방할 수 있다. - 장과 신장의 기능을 향상시켜 대소변의 소통이 정상적으로 이뤄지도록 한다. 콩에는 인체에 유익 한 균인 비피더스균이 장내에 증식되는데 필요한 당류가 많이 들어있다. - 칼륨은 수분대사를 원활히 하는데.. 더보기 이전 1 다음