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고구마그라탕

[다이어트 레시피] 고구마그라탕 [다이어트 레시피] 고구마그라탕 요리명 고구마다이어트 고구마의 종류도 다양해져서 맛도 다르게 먹을 수 있습니다. 섬유질이 풍부한 고구마는 변비에 효과가 좋으며 날것일 때가 익힌 후보다 칼로가 낮습니다. 활동량이 많은 학생들에게 좋은 간식입니다. 요리TIP 오븐에 넣지 않고 그대로 먹어도 되며 식었을 때는 전자렌지를 잠깐 이용해서 데워도 됩니다. 주재료 밤고구마1개, 호박고구마1개, 보라고구마1개, 바나나1개, 설탕1T, 생크림조금, 땅콩조금 장보기리스트 밤고구마1개, 호박고구마1개, 보라고구마1개, 바나나1개, 설탕1T, 생크림조금, 땅콩조금 조리방법 1.고구마는 삶아서 반으로 잘라놓는다. 2.고구마의 손을 파내서 준비한다. 3.밤고구마,호박고구마에 바나나를 넣고 보라고구마에도 바나나를 넣는다. 4.설탕.. 더보기

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