두부다이어트 썸네일형 리스트형 [다양한 식이요법들] 두부 다이어트 [다양한 식이요법들] 두부 다이어트 두부 다이어트 왜 두부 다이어트 일까? 두부는 칼로리가 낮으면서 단백질이 풍부하기 때문에 건강한 다이어트를 원하는 사람들에게 적당한 다이어트 식품이다. 또한 단백질과 지방 흡수율이 높아 적은 양을 먹어도 몸에 필요한 영양분을 제대로 흡수할 수 있고, 다이어트 중 부족할 수 있는 칼슘도 많이 함유하고 있는 것이 장점이다. 어떻게 할까? 두부는 다이어트를 할 때에는 하루 세끼의 식사 중 두끼는 한식 밥상으로 하되 저녁 한끼는 두부로 대신하면 된다. 이때 두부는 되도록 생으로 먹는 것이 좋으며 식초와 간장,마늘 등을 넣어 만든 드레싱을 곁들이면 맛있게 먹을 수 있다. 시중에서 구입할수 있는 두부 한모 (400g)의 칼로리는 320 kcal로 반 모에서 한 모 정도 먹는 것이.. 더보기 [다양한 식이요법들] 완벽 두부 다이어트 완벽 두부 다이어트 다이어트도 배부르고 영양가 있게 대부분의 사람들이 다이어트를 시작하면 먹는 것에서 완전히 등을 돌리다시피 한다. 살을 뺄 수 있다는 일념 하에 밥 달라는 뱃속의 아우성도, 영양소 부족이라는 적신호도 냉정히 외면한다. 원푸드 다이어트 역시 약 3 4일 동안 한 가지 음식만을 먹으며 독하게 버텨야 하는 다이어트 방법이다. 곧 입게 될 미니스커트를 위해 배고픔과 축나는 몸을 감수하며 자신이 어디까지 독해질 수 있는지 시험하면서. 하지만 두부다이어트는 다르다. 두부는 풍부한 영양소에 칼로리까지 낮아 몸도 버리지 않고 배까지 든든하게 채워가며 다이어트하기에 안성맞춤. 두부 1모(200g)는 168kcal로 부피에 비해 저칼로리 식품이다. 식빵 200g이 554kcal인 데 비하면 두부의 칼로리.. 더보기 이전 1 다음