본문 바로가기

디톡스

[다양한 식이요법들] 디톡스 "녹차 팥우유" [다양한 식이요법들] 디톡스 "녹차 팥우유" 디톡스 "녹차 팥우유" 몸에 좋지않은 수분을 밖으로 내보내어 주고 혈액 순환이 잘되게 해야 다이어트의 효과가 좋다고 합니다 온몸에 독소를 빼기위해 물만 마시고 하루를 보내면서 디톡스 다이어트를 한다고 하는데요 그건 저한테는 너무 가혹함입니다 그래서 차라이 독소를 배출해주는 음료를 마셔서 저만의 디톡스를 하기로했습니다~ 녹차의 효능은 이뇨작용을 돕는다는건 다들아시죠?? 그리고 녹차에는 칼슘,철분이 들어 있어 빈혈에 좋다고 합니다 너무 지나치게 많이 마시면 카페인 때문에 오희려 좋지않겠지만요^^'' 그리고 팥은 혈액의 불필요한 지방덩어리를 분해 시켜주어 피를 맑게 해주고요 사포닌 성분이 해독작용이랑 배변을 도와 숙변제거에 좋다고 합니다 ^^ STUFF 삶은 팥 2.. 더보기
[다양한 식이요법들] 디톡스에 좋은 음식 - 내친김에 몸속 독소도 빼내자 [다양한 식이요법들] 디톡스에 좋은 음식 - 내친김에 몸속 독소도 빼내자 디톡스에 좋은 음식 - 내친김에 몸속 독소도 빼내자 디톡스에 좋은 음식 디지털 디톡스로 '정신적 독 빼기'를 하면서 몸에 좋은 음식까지 곁들이면 심신(心身)이 편해진다. 에스더클리닉 여에스더 원장이 몸 속 독을 줄여주는 초간단 레시피를 소개한다. 주스는 1인분, 샐러드·초무침은 2인분 기준. ●브로콜리 요구르트 셰이크: 브로콜리 100g을 소금 약간 넣어 끓인 물에 데친다. 사과 반 개를 껍질 벗겨 갈기 좋게 자르고 플레인 요구르트 100g, 우유 100mL, 꿀 1큰술과 함께 넣어 갈아 먹는다. 플레인 요구르트의 칼슘 성분은 몸 안으로 들어오는 중금속을 배출해준다. 브로콜리 양배추 사과주스 ●브로콜리 양배추 사과 주스: 양배추 1.. 더보기
[다이어트 비법] 물 파워! '물 다이어트 식단' 파워! '물 다이어트 식단' 시작하면 바로 한달 만에 평균 5kg은 뺄 수 있다는 효과 확실한 물 다이어트. 날씬한 사람들은 곳곳에 쌓여 있는 군살을 제거할 수 있고, 숨은 지방을 없애기 때문에 몸매까지 예뻐진다. 더 좋은 점은 무엇보다도 혹독한 식사 제한과 무리한 운동을 하지 않아도 되는 편리한 다이어트 방법이라는 것. 말은 정말이지 환상적인데, 과연 어떨까. ●물 다이어트 식단 잠자는 동안 몸은 수분을 잃어버린다. 잠자면서 땀으로 흘리거나 분해되어 소변으로 바뀌었기 때문. 그래서 아침이면 몸은 물을 원한다. 아침에 마시는 물은 아주 흡수하기 좋은 상태이기 때문에 특히 신선하고 영양분이 높아야 한다. 탁해진 피를 맑게 하고 잠자고 있던 내장 기관을 화들짝 깨워 노폐물을 내보낼 수 있다. 식사하기 30분.. 더보기
[다이어트 비법] 데톡스 다이어트란? 데톡스 다이어트란? 건강을 생각하는 다이어트가 전세계적인 트렌드인 요즘, 몸속 독소를 배출하는 데톡스 다이어트가 큰 인기를 끌고 있다. 데톡스(detox, 해독) 다이어트란 말 그대로 독소가 될 수 있는 체내의 요소를 중성화시키거나 제거하는 작용을 통해 살을 빼는 것을 말한다. 다시 말해 비만의 원인이 신진대사를 방해하는 독소라는 전제하에 이를 제거함으로써 요요현상 없이 건강하고 날씬해지는 다이어트법. 데톡스 다이어트의 구체적인 방법은 독소를 유발할 수 있는 장애 요소를 차단하고, 유산소 운동으로 혈류 순환을 증진시키며, 땀·소변·대변 등을 통해 독소를 체외로 배설하는 것 등이다. 우리는 여기서 음식을 통한 데톡스 다이어트법만을 다룰 예정인데, 독소가 없는 음식만 골라서 먹고, 그 먹은 것을 적절하게 배.. 더보기