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연예인다이어트_모델 황샘 다이어트 비법 모델 황샘 다이어트 비법 평소 촬영 때문에 운동할 시간이 많지 않아 저녁에 줄넘기를 500번 정도 하는 게 다이어트의 전부. 6시 이후에는 아무것도 안 먹고 촬영 전날엔 고기를 먹지 않는다. 전문가 진단_ 줄넘기 대신 속보나 조깅을 하고 조깅 후 힙업 스트레칭을 하면 하체 다이어트에 효과적이다. 고기는 칼로리도 높고 포화지방과 독소가 많아 피부 미용에 좋지 않다. 고기 대신 오메가 3가 풍부한 생선을 먹도록 하자. [출처] 다이어트의 진실 - http://dietjinsil.com/bbs/board.php?bo_table=info5&wr_id=27 더보기
연예인다이어트_모델 이영이 다이어트 비법 모델 이영이 다이어트 비법 잠자리에 들기 5시간 전엔 아무것도 먹지 않는다. 밥을 먹을 땐 밥보다 반찬 위주로, 주로 야채 위주로 먹고 식사 후에도 당근, 오이 등을 간식 대용으로 먹는다. 아직 학생이어서 앉아 있는 일이 많아 상체의 살이 많은 편. 강의가 없을 때는 틈틈이 의자에 앉아 손과 다리를 펴는 스트레칭을 한다. 저녁에는 30분씩 조깅을 하고 국민 체조를 응용한 맨손 체조를 한다. 조깅을 하니까 팔뚝살도 빠지고 다리에 힘도 생겼다. 전문가 진단_밥을 먹을 때 반찬 위주로 먹으면 과식을 하게 될 우려가 있으므로 밥과 반찬을 골고루 먹는 것이 좋다. 또 당근과 오이는 식사 후에 먹는 것보다 식사 전에 먹어야 과식을 방지하는 데 도움이 되다. 조깅은 전신 운동이기 때문에 팔뚝이나 허벅지살 빼는 데 도.. 더보기
연예인다이어트_모델 김솔지 다이어트 비법 모델 김솔지 다이어트 비법 군것질을 하지 않고 밥은 반 공기 정도로 줄여 먹는다. 대신 자기 전에 꼭 10분 정도 스트레칭을 한다. 스트레칭은 1 서서 다리를 어깨 너비만큼 벌리고 손을 옆으로 당겨 허리 운동하기, 2 양반다리를 하고 앉아서 최대한 앞으로 숙이고 손 앞으로 뻗기, 3 선 자세에서 다리를 펴고 허리는 90도 이상 숙이기 등. 다리가 휜 게 콤플렉스여서 휜 다리 교정하는 밴드를 사용해봤지만 별 효과는 보지 못했다. 전문가 진단_ 밥을 반공기까지 줄일 필요는 없다. 군것질을 하지 않으면 아침과 점심은 2/3공기를 먹고 저녁만 반공기로 줄이는 것이 바람직하다. 휜 다리 교정 밴드는 성장이 멈췄기 때문이 효과를 보지 못한 것이다. 차라리 웨이트 트레이닝으로 보디라인을 균형 있게 다듬어 휜 다리의 .. 더보기
연예인다이어트_뚱뚱녀 전문 모델 표은진 "쭉쭉빵빵만 모델 하란법 있나요" 뚱뚱녀 전문 모델 표은진씨 홈쇼핑 상품선전 '살빼기 전' 단골모델 ▲ 영화도 출연해요 각종 다이어트 제품 등의 제품 선전에서 '뚱뚱녀'전문 모델로 활약하고 있는 표은진씨가 당당한 모습으로 사진포즈를 취하고 있다. 그녀는 모델이다. 같은 일을 하는 다른 이들과 마찬가지로 그녀의 자산은 일반인이 갖고 있지 않은 몸매의 ‘희소성'이다. 올해 모델 경력 3년째를 맞는 표은진(表恩珍·27)씨의 신체 사이즈는 키 163㎝에 체중은 83㎏ 내외. 그녀가 건넨 명함에는 ‘CF·영화·드라마 모델, 뚱뚱녀 전문모델 표은진’이라는 문구와 함께 앞뒤에 그녀의 사진이 붙어있다. ‘그 몸매(?)에 웬 모델’ 할지도 모르지만 그녀의 직업은 엄연히 모델이다. “3년 전 임신했을 때 최고 몸무게가 9.. 더보기