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볶음밥

[다이어트 레시피] 닭고기야채김치볶음밥 [다이어트 레시피] 닭고기야채김치볶음밥 요리명 다이어트에 좋은 닭고기야채김치볶음밥 다이어트를 하면 남은 야채들이 여러 가지가 생깁니다, 식이섬유와 단백질과 비타민,그리고 포만감을 주는 야채밥입니다. 김치를 넣어서 칼로리는 적고 칼칼한 맛이 좋아요. (1인분전체칼로리..약300-330칼로리) 요리TIP 야채들은 호박이나 감자,퍼브리카드응로 대체해도 됩니다. 주재료 밥1/3 기, 닭고기가슴살20g, 표고버섯1개, 양송이1개, 당근20g, 우엉20g, 연근20g, 양배추20g, 김치1인용1접시, 달걀삶은것1/2개, 채썰은 야채조금, 양념(간장1T, 참기름1/4t, 소금1/2t, 후추) 조리방법 1.밥과 야채들과 닭고기를 준비한다, 2.닭고기와 야채들은 잘게 썰어놓는다. 3.썰어놓은 닭고기에 소금,후추로 밑간을.. 더보기

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