산후다이어트 썸네일형 리스트형 출산 후 다이어트는 언제 시작하는 것이 좋고 어떻게 하는 것이 바람직한가요? 출산 후 다이어트는 언제 시작하는 것이 좋고 어떻게 하는 것이 바람직한가요? 출산 후 다이어트 시작 시기로 권장되는 것은 일반적으로 수유를 하지 않는 경우에는 출산 후 3 ~ 4개월부터입니다. 단, 무리하게 다이어트를 시작하는 것은 바람직하지 못하므로 출산 후 몸을 회복한 다음에 다이어트를 시작하는 것이 좋으므로 자신의 상태를 잘 살펴보신 후 시작하시길 바랍니다. 임신으로 운동을 중단하였거나 정기적인 운동을 한 적이 없었다면 좀 더 천천히 운동을 다시 시작하는 것이 좋습니다. 어느 정도 적응되면 운동량을 점차 늘리되 반드시 걷기를 병행하는 것이 좋습니다. 구체적으로는 일반적인 내용으로 다이어트는 매주 한 0.5kg 감량을 목표로 하는 것이 좋은데 이렇게 하기 위해서 가장 좋은 방법은 빨리 걷기, 수영, .. 더보기 이전 1 다음