송선미 썸네일형 리스트형 연예인다이어트_송선미의 슬림한 보디라인 만들기 송선미의 슬림한 보디라인 만들기 필라테스로 슬림한 보디라인을 만들고 자세를 교정했다는 송선미의 몸매 관리 노하우. 헌드레드 준비운동 단계의 동작으로 몸이 따뜻해지며 혈액순환을 돕는다. ① 바닥에 누워 두 팔은 몸 양쪽에 놓고 배꼽에 힘을 준 다음 머리를 들어 시선을 배꼽에 고정한다. 몸이 직각이 되도록 다리를 펴서 위로 들어올리고 발가락을 쭉 편다. ② 손바닥이 아래를 향하도록 팔을 매트에서 15cm 정도 들어올리고 위, 아래로 올렸다 내렸다를 1백 회 반복한다. 이때 호흡은 5번마다 들이쉬기와 내쉬기 1회씩 반복. 롤업 윗몸을 일으키는 동작으로 척추를 눌러 자세를 교정해주고 뱃살이 빠지며 복근 강화에 효과가 있다. ① 다리를 모으고 바닥에 누워 배꼽에 힘을 준 다음 막대를 잡고 두 팔을 머리 위로 뻗는.. 더보기 연예인다이어트_송선미`처럼 날씬한 몸매를 원하십니까? 송선미`처럼 날씬한 몸매를 원하십니까? [ETN TV 2005-02-02 12:15] 자기만의 노하우로 투명한 피부와 늘씬한 몸매를 가꾸고 있는 연예인들이 많은데요. 그 비법들을 NOW IS에서 총정리해봤습니다. 최근 송선미씨와 한은정씨가 다이어트 비디오를 출시했는데요. 두 사람은 데뷔전부터 '검증된 미인' 소리를 들은 사람들입니다. 송선미씨는 96년 엘리트 모델 출신이고, 한은정씨는 99년 미스 월드 퀸 유니버시티 대상출신입니다. 송선미씨와 한은정씨 모두 몸매 관리에 있어서는 일가견이 있는데요. [동영상 참조] 송선미씨는 '필라테스'라는 운동을 통해 균형 잡힌 몸매를 유지했다고 하는데요. '필라테스'는 몸의 긴장을 풀어주는 동시에 건강을 강화시키는 운동 법으로 몸을 유연하고 균형 있게 또, 잘못된 자세.. 더보기 연예인다이어트_송선미, 다이어트 DVD 출시…1억5천 최고대우 송선미, 다이어트 DVD 출시…1억5천 최고대우 '저와 함께 '명품 보디라인'을 만드세요.' 배우 송선미가 아름다움의 전도사로 나섰다. 송선미는 최근 싱가포르에서 촬영된 파워 필라테스 다이어트 운동 DVD를 발매할 예정이다. 그녀는 이번 필라테스 다이어트 DVD의 출연료로 1억5,000만원이라는 거액을 챙겨 다이어트 비디오업계 최고의 대우를 받은 것으로 알려졌다. 송선미는 "처음에는 자세교정을 위해 필라테스를 배우기 시작했는데, 출연섭외가 들어와 DVD에도 출연하게 됐다"며 "한 8개월 정도 필라테스운동법으로 운동을 하고 있는데 몸매가 몰라보게 좋아졌다. 균형잡힌 몸매를 만들기에는 이만한 운동이 없는 것 같다"고 밝혔다. 이어 "하루 20분 정도만 투자하면 바른 자세와 균형있는 몸매를 만들 수 있다"고 .. 더보기 연예인다이어트_송선미 '육감 몸매'로 돌아왔다 송선미 '육감 몸매'로 돌아왔다 '섹시 업그레이드!' 미녀 스타 송선미가 섹시 다이어트로 한층 더 육감적인 몸매를 뽐내고 있다. 송선미는 영화 촬영을 마친 지난해 11월부터 매일 2∼3시간씩 서울 강남의 한 피트니스센터에서 땀을 흘리고 있다. 전문 트레이너의 체계적인 프로그램에 의한 웨이트트레이닝으로 군살을 제거했다. 1주일에 네번씩 트레이너의 지도를 받으며, 개인운동도 거르지 않았다. 또 과학적인 식단표에 의한 식사에 요쿠르트를 즐겨 먹는 등 음식 조절도 병행하며 몸매를 가꿔왔다. 이를 통해 그는 현재 5㎏ 정도를 감량한 상태로, 앞으로도 3㎏ 정도를 더 줄인다는 계획이다. 그가 이처럼 본격적으로 몸매 가꾸기에 나선 것은 영화 (감독 김경형·제작 씨앤필름)와도 깊은 관계가 있다. 송선미가 맡은 역할은 .. 더보기 이전 1 다음