식이섬유 썸네일형 리스트형 [다양한 식이요법들] 식이섬유소,성공 다이어트를 위한 마법의 음식!! [다양한 식이요법들] 식이섬유소,성공 다이어트를 위한 마법의 음식!! 식이섬유소,성공 다이어트를 위한 마법의 음식!! 식단의 중요성 다이어트를 할 때 중요한 것이 식단과 운동인데, 특히 식단은 다이어트뿐 아니라 건강을 좌우하는 가장 중요한 요소라 하겠다. 흔히 다이어트 식단으로 채소와 과일, 잡곡, 콩 등이 권장되는데 이들 음식에는 각종 영양소와 함께 식이섬유가 풍부하다. 식이섬유는 포만감을 느끼게 하고, 장운동을 활성화시키며, 혈당 조절을 하는 등 다이어트를 위한 매우 중요한 기능을 한다. 식이섬유란? 식이섬유는 1970년대 초 섬유질을 적게 섭취하는 사람에게 대장암을 비롯해서 심장병•당뇨병 등의 성인병이 많다는 학설이 발표되면서 섬유질에 대한 관심이 높아진 이후, 최근 성공적인 다이어트를 위해서도 그.. 더보기 이전 1 다음