심박수 썸네일형 리스트형 여성 Weigt Training과 유산소 운동(Cardio Exercise)에 따른 심박수 변화 그래프 아래 그래프는 여기 여성회원분의 웨이트 트레이닝과 T/M로 유산소 운동할때 심박수 변화 그래프 입니다. PT전 그래프는 평소 혼자서 웨이트 트레이닝과 유산소 운동 그래프이고 PT중 그래프는 PT받어면서 웨이트 트레이닝을 할때 심박수 그래프입니다. 그리고 3번째 심박수 그래프는 리권강사로 활동하고 마라톤도 하고 전체적인 운동능력이 아주 뛰어난 여성분이 서킷트레이닝 할때 심박수 그래프입니다. 여기서 그래프를 보여주는 이유는 여성이 웨이트 트레이닝을 할때 어느정도 운동강도인지 그리고 어느정도 칼로리 소모가 일어나는지 보여주기 위한 것입니다. 운동강도를 이해 시키자면 잠잘때 0.9 가만히 있을때 1.0 입니다. 그러나 일반적으로 여성이 웨이트 트레이닝을 하면 남자들이 7~8정도 되는 반면에 3~4정도 밖에 되지.. 더보기 이전 1 다음