여대생 썸네일형 리스트형 여고, 여대생 다이어트는 이렇게 여고, 여대생 다이어트는 이렇게 여고, 여대생 시기에는 자신의 외모에 관심이 매우 높을 때이다. 그래서 시중에서 유행하는 다이어트를 이것저것 시도하는 시기이기도 하다. 또한 고등학교 때 입시에 매달리면서 늘었던 체중이 대학생이 되면서 어느 정도는 자연스럽게 감소하는 경우도 있다. 너무 무리하지만 않다면 성인과 같은 다이어트를 시도해 볼 수 있는 때이다. 1.여고, 여대생 다이어트는 이렇게! ① 아침식사를 꼭 하고 식사시간을 규칙적으로 하자. 식사시간이 불규칙적으로 되면 섭취한 음식물의 칼로리를 지방으로 전환시켜 저장해 놓는 능력이 매우 높아진다. 규칙적으로 먹는 것이 살찌지 않는 비결이다. 식구들이 없더라도 나의 건강과 체중을 위해 꼭 정해진 시간에 식사를 하자. ② 간식을 조심하자. 친구들과 어울리다 .. 더보기 여대생 절반 체중이상 '불규칙 식생활 원인' 여대생 절반 체중이상 '불규칙 식생활 원인' [굿데이 2002-11-25 10:43] 우리나라 여대생들이 불규칙적인 식생활로 인해 출산 등에 커다란 위험을 겪을 수 있다는 지적이 나왔다. 이롬라이프 부설 생명과학연구원에서 발표한 '여대생의 식습관과 다이어트 및 영양실태' 조사결과에 따르면 가임기인 여대생들의 체격 및 영양 불균형 상태가 심각한 것으로 드러났다. 여대생 207명을 대상으로 실시된 조사결과에 따르면 전체의 55.4%가 체중이상, 20%가 마른비만, 20%가 복부비만으로 분석됐다. 특히 90%가 영양 불균형 상태로 빈혈·위장질환·변비 등의 만성질환을 앓고 있는 것으로 나타났다. 전체의 71.7%가 불규칙적인 식생활을 하고 57.2%는 아침을 거르고 있으며 1일 에너지 섭취량의 50% 이상을 간.. 더보기 이전 1 다음