운동소비열량 썸네일형 리스트형 [칼로리의 정체] 운동시 체중별 소비열량 알고 프로그램 짜자! [칼로리의 정체] 운동시 체중별 소비열량 알고 프로그램 짜자! 운동시 체중별 소비열량 알고 프로그램 짜자! 체중별 소비열량 운동의 강도 운동의 종류 30분간 소비칼로리 (kcal) 50 kg 60 kg 70 kg 가벼운 운동 스트레칭 63 75 87 요가 63 75 87 산책 66 78 90 볼링 75 90 105 골프(실내연습장) 93 111 132 자전거타기(보통속도) 93 111 132 골프(필드) 102 123 144 춤 102 123 144 중간정도의 운동 팔 굽혀펴기 105 126 147 자전거타기(빠른 속도) 111 132 156 에어로빅 126 150 177 계단오르내리기 144 174 204 탁구 150 180 210 스키 177 210 246 테니스 177 210 246 배드민턴 177.. 더보기 이전 1 다음