이요원 썸네일형 리스트형 연예인다이어트_이요원의 다이어트 방식! 이요원의 다이어트 방식! 다이어트를 어떻게 하느냐! 지금부터 알아보자구요 1 물을 많이 먹자! ①하루에 물은 1~3잔 먹기 ②1.5리터 짜리 물을 벌컥 마시지안고 천천히 먹기 ③밥을 먹기전에 물한컵 기본! 2 식사는 천천히! 밥을 먹을때는 급하게 먹게되면 위가 활동을 제데로 순화 시키지 못하므로 밥을 먹을때는 꼭꼭 씹어먹고, 천천히 먹는 습관을 들이자~ 3 요가! 요즘 유행인 운동중에 하나인 요가는 몸을 건강하게 해줄뿐만이 아니라 살도 쑥쑥잘빠진다내요! 이요원씨가 날씬한 이유에 하나인 운동요법은 바로 요가랍니다^^ 4 기지개 많이 펴기~ 아침에 일어나면 몸이 많이 피곤하다. 그러므로 일어난후에 기지개를 힘껏 펴주자 양 팔을 쫙 핀후 양팔을 깍지껴서 위로 쭉빼주고 머리는 목 뒤로 쭈욱 이렇게만 해주면 몸의.. 더보기 이전 1 다음