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이요원의 다이어트 방식!
다이어트를 어떻게 하느냐! 지금부터 알아보자구요
1 물을 많이 먹자!
①하루에 물은 1~3잔 먹기
②1.5리터 짜리 물을 벌컥 마시지안고 천천히 먹기
③밥을 먹기전에 물한컵 기본!
2 식사는 천천히!
밥을 먹을때는 급하게 먹게되면 위가 활동을 제데로 순화 시키지 못하므로
밥을 먹을때는 꼭꼭 씹어먹고, 천천히 먹는 습관을 들이자~
3 요가!
요즘 유행인 운동중에 하나인 요가는 몸을 건강하게 해줄뿐만이 아니라 살도 쑥쑥잘빠진다내요!
이요원씨가 날씬한 이유에 하나인 운동요법은 바로 요가랍니다^^
이요원씨가 날씬한 이유에 하나인 운동요법은 바로 요가랍니다^^
4 기지개 많이 펴기~
아침에 일어나면 몸이 많이 피곤하다. 그러므로 일어난후에 기지개를 힘껏 펴주자
양 팔을 쫙 핀후 양팔을 깍지껴서 위로 쭉빼주고 머리는 목 뒤로 쭈욱 이렇게만 해주면
몸의 피로가 덜어지고 아침 운동할때 좋답니다^^
*이렇게 텔런트 이요원씨는 일상을 보내고 계신데요*
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