이혜원 썸네일형 리스트형 연예인다이어트_이혜원의 산후 다이어트 이혜원의 산후 다이어트 축구선수 안정환의 아내로 더 유명한 미스코리아 출신 이혜원. 출산 후 두달 동안 15kg 감량에 성공한 산후 몸매 관리 비법. 스트레칭과 달리기로 몸매 관리 러닝머신으로 땀을 흘려 몸무게를 줄이고 유연하고 탄력 있는 몸매를 만들어주는 스트레칭을 산후에도 꾸준히 하고 있다. 살이 많이 찐 복부와 아기를 안으면서 군살이 붙은 팔과 어깨를 중심으로 스트레칭을 하는데 반드시 몸매를 드러나게 하는 타이즈를 갖춰 입은 상태에서 한다. 양손을 깍지 끼고 등을 둥글게 만들어 팔을 앞으로 쭉 뻗거나 등 뒤에서 깍지를 끼고 위로 드는 동작을 하면 어깨결림이 풀리고 군살이 제거된다. 아로마 향초를 켜고 40∼50분간 스트레칭을 한 후 샤워를 하고 아로마 오일을 바르면 숙면에도 좋다고. 부종을 가라앉히.. 더보기 이전 1 다음