연예인다이어트_이혜원의 산후 다이어트

이혜원의 산후 다이어트

축구선수 안정환의 아내로 더 유명한 미스코리아 출신 이혜원.
출산 후 두달 동안 15kg 감량에 성공한 산후 몸매 관리 비법.

스트레칭과 달리기로 몸매 관리

러닝머신으로 땀을 흘려 몸무게를 줄이고 유연하고 탄력 있는 몸매를 만들어주는 스트레칭을 산후에도 꾸준히 하고 있다. 살이 많이 찐 복부와 아기를 안으면서 군살이 붙은 팔과 어깨를 중심으로 스트레칭을 하는데 반드시 몸매를 드러나게 하는 타이즈를 갖춰 입은 상태에서 한다. 양손을 깍지 끼고 등을 둥글게 만들어 팔을 앞으로 쭉 뻗거나 등 뒤에서 깍지를 끼고 위로 드는 동작을 하면 어깨결림이 풀리고 군살이 제거된다. 아로마 향초를 켜고 40∼50분간 스트레칭을 한 후 샤워를 하고 아로마 오일을 바르면 숙면에도 좋다고.

부종을 가라앉히는 데 효과적인 반신욕

이탈리아에서 처음 접했다는 반신욕도 그의 다이어트 노하우 중 하나. 특히 산후 부종을 가라앉히는 데 반신욕 효과를 톡톡히 봤다. 매일 20분 동안 반신욕을 즐겼는데 땀을 많이 배출시키는 효과가 있는 로즈 오일 농축액을 한 방울 떨어뜨리면 몸에 은은한 향이 배어 기분도 좋아진다고. 

[출처] 다이어트의 진실 - http://dietjinsil.com/bbs/board.php?bo_table=info5&wr_id=308