자장면 썸네일형 리스트형 [칼로리의 정체] <다이어트음식>▣ 자장면 VS 짬뽕 [칼로리의 정체] ▣ 자장면 VS 짬뽕 ▣ 자장면 VS 짬뽕 자장면이 칼로리가 훨씬 더 높을 것 같지만 비교해 보면 짬뽕과 자장면은 칼로리가 거의 같다. 하지만 짬뽕의 겨우 국물에 기름기가 많기 때문에 국물만 남겨도 거의 90kcal 정도는 줄일 수 있다. 칼국수 대신 만두가 5개 들어간 만두국을 선택하면 91kcal는 낮출 수 있다. 칼국수는 475kcal이고 만두국은 384kcal. 또한 칼국수는 국물까지 거의 먹지만 만두국은 만두만 건져 먹는 경우가 많기 때문에 실제 섭취칼로리는 더욱 차이가 난다. 내용물이 듬뿍 든 냄비우동에 비해 라면을 먹는 것이 오히려 -140kcal [출처] 닥터푸드 다이어트 : 식이요법/칼로리TIP - http://rosemoll.com/bbs/board.php?bo_tab.. 더보기 [다양한 식이요법들] 살 빼려 샐러드 먹어? 자장면 보다 열량 높아 살 빼려 샐러드 먹어? 자장면 보다 열량 높아 칼로리 채소보다 15배 많아…콜레스테롤·트랜스지방 가득 샐러드만으로 식사를 대신하는 20~30대가 많다. 회사 구내식당에도 ‘샐러드 바(salad bar)’가 만들어지고 있다. 하지만 다이어트나 건강에 좋다는 샐러드가 오히려 ‘건강의 적’이 될 수 있다는 보고가 나오고 있다. 바로 샐러드에 뿌려먹는 ‘드레싱’ 때문이다. 미국 소비자단체가 지난 3월 발표한 자료에 따르면 샐러드 한 접시에 담긴 드레싱의 칼로리는 채소보다 평균 15배 높았다. 국내 패밀리 레스토랑 등에서 제공하는 샐러드 1인분의 채소는 약 50~60g, 칼로리는 평균 8~9㎉에 불과하다. 하지만 작은 종지에 담긴 드레싱은 평균 100g(약 9 티스푼)이지만 칼로리는 채소의 50~60배를 넘는 5.. 더보기 이전 1 다음