진희경 썸네일형 리스트형 연예인다이어트_영화배우 진희경, 그녀의 다이어트 노하우 영화배우 진희경, 그녀의 다이어트 노하우 영화배우 진희경 반신욕과 걷기 운동으로 11.5kg 감량! 탄탄한 아랫배, 우아하게 커브를 그리는 허리 라인, 과감한 슬릿 사이로 보이는 각선미까지. 최근 한 뷰티 업체의 광고 모델로 등장한 그녀의 변신은 놀라웠다. 한때 시크하고 중성적인 매력의 패션모델로 최고의 인기를 누렸던 진희경. 전성기 때는 키 174cm에 50kg의 완벽한 몸매를 갖고 있었지만 언제부턴가 여기저기 군살이 붙기 시작하더니 30대가 넘어서자 몸무게가 67kg에 육박하기에 이르렀다. 그것도 팔뚝, 허리, 복부 등 상체에만 집중적으로 살이 쪄 고민이 컸다. 무작정 굶기, 원푸드 다이어트, 헬스 등 살 빠지는 데 효과 좋다는 건 다양하게 시도해봤지만 결과는 그때뿐. 살이 조금 빠지는가 싶다가도 요.. 더보기 연예인다이어트_진희경의 11kg 감량 비법 진희경의 11kg 감량 비법 174cm에 67.5kg였던 진희경이 두 달 만에 11kg이 넘게 감량했다. 꾸준한 운동과 식이요법으로 다이어트에 성공했다는 그녀의 다이어트 성공담. 5분 뛰고 5분 걷기를 반복 유산소 운동과 근력운동을 함께 했는데, 주로 유산소 운동에 집중했다. 일주일에 5번씩 러닝머신 위에서 1시간 동안 뛰기와 걷기를 반복했다고. 처음에는 빨리 걷기 워밍업을 한 후 5분 뛰고 5분 걷기를 반복하여 40분간 운동하고 마무리로 다시 10∼20분가량 빨리 걷기를 했는데, 이렇게 하면 몸에 무리도 오지 않고 지방이 연소되어 몸무게가 줄어들게 된다. 같은 유산소 운동이라도 뛰기보다는 30분 이상 걷는 것이 효과가 더 좋다고. 날씨가 좋은 날에는 한강 둔치를 걷고, 골프를 칠 때도 카트를 타지 않고.. 더보기 연예인다이어트_진희경 (물 다이어트 & 수영) 진희경 (물 다이어트 & 수영) 다이어트 방법 물배를 채우면 식사량이 줄어 살이 빠지는데다 장기의 노폐물을 씻어줘 피부까지 좋아진다는 주장이다. 평소에 마시던 물의 양을 2.3~2.5배 정도 늘이기만 하면 된다고 한다. 거기다 모델 시절부터 애용해 온 수영을 한다. 수영 뿐 아니라 물 속에서 걸아 다니는 방법이 허벅지와 종아리를 날씬하게 만드는데 최고라고 한다. 다이어트 분석 물을 체내 노폐물을 정화시키고 신진대사를 활발하게 하므로 변비해소와 피부미용 및 다이어트에 좋은 것으로 알려져 있다. 그러나 신장이 좋지 않은 사람은 몸이 부을 수도 있고, 좋지 않은 영향을 줄 수 있으므로 물을 섭취하는 데에 특히 주의하여야 한다. 건강한 사람이 물의 섭취를 늘리게 되면, 기초대사량이 늘어 열량 소비가 많아져 살이.. 더보기 이전 1 다음