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참치계란말이

[다이어트 레시피] 영양덩어리를 한 입에 쏘~옥!! 참치계란말이밥 [다이어트 레시피] 영양덩어리를 한 입에 쏘~옥!! 참치계란말이밥 영양덩어리를 한 입에 쏘~옥!! 참치계란말이밥 참치, 밥, 양파, 피망 외 다른 야채, 굴소스, 소금, 후추, 깨소금 // 계란, 맛술, 소금 1. 참치는 기름을 빼서 준비, 야채들은 잘게 다져주세요... 2. 달군 팬에 양파와 피망을 넣어 소금,후추으로 살짝 간을 하여 볶아주세요. 양파가 익어갈 쯤 참치를 넣어 한 번 볶아준 뒤... 3. 밥과 깨소금, 굴소스, 소금, 후추를 넣어 마지막 간을 한 후 잘 볶아줍니다. 오늘의 아점은 울아들과 동일한 식단!! 간단히 먹을 수 있는 계란말이밥으로 해결하였습니당~~ 울아들과 함께 먹을 수 있는 식단이 무엇이 있을까 찾던 중 떠오른 것이 요것~!! 아들 밥 따로 엄마 밥 따로 만들려고 하니 어떤 .. 더보기

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