채식다이어트 썸네일형 리스트형 [다이어트 비법] 피부까지 지키는 '싱싱 채식 다이어트' 피부까지 지키는 '싱싱 채식 다이어트' 요즘 피부 좋고 날씬한 여자들의 공통점 한 가지. 식사 때마다 채소를 마구마구 먹는다는 것. 채소가 몸에 좋은 것은 이미 다 알고 있는 사실이지만 그것이 정말일까? 정말로 효과 본 채식주의자들의 채소 파워 생생 증언담과 채식 식단 공개.광우병과 구제역이 무서운 지금, 건강한 채소 다이어트. ● 잡곡밥&나물 다이어트 1 잡곡밥으로 다양한 영양소 섭취. 매끼 먹되, 끼니마다 점차적으로 채소로 대체할 것. 아침은 먹되 조금만, 조·현미·수수 등의 잡곡밥을 먹는다. 2 김치, 김, 콩나물과 시금치 위주의 반찬 비타민이 가득한 산나물과 양배추, 녹황색 채소 반찬 위주로 먹을 것. 3 빵, 과자 등 밀가루류 간식은 스톱! 저녁에는 저칼로리 채소 수프를 먹는다 감자, 당근, 버.. 더보기 이전 1 다음