채식주의 썸네일형 리스트형 [다양한 식이요법들] 채식주의와 체중조절! [다양한 식이요법들] 채식주의와 체중조절! 채식주의로 바꿀려고 합니다. 제가 몸무게가 너무 왓다갔다해서 말이죠. 채식주의자 중에서도 vegan 이라고 유제품, 꿀, 달걀등 ..아주 엄격한 채식 은 몸에 마니 나쁜가요? 그리고 이렇게 하면 보통 음식 이 마니 제한 되는데 어떤식으로 식사하시나요? 체중조절에는 많이 도움이 되었구요? 이렇게 해서 한달에 5키로 이상 뺄수 있겠죠?? 전문가 조언 조깅~!!! 조깅은 뛰기보다는 자기 자신이 빨리걷는 속도의 +1.5배정도의 속도로 하루에30분씩 뛰는게 좋음~(주의:너무 빨리 달린다고 살빠지는건 아니니 전력질주나 빨리뛰는건 효과없음) 왜 30분이냐 하면 20~30분 사이 뛰다보면 사람몸이 뜨거워져서 체지방이 탄다고함... 또 뛰는 시간은 6~8시 사이가 좋으며 모든 .. 더보기 이전 1 다음