커피 썸네일형 리스트형 [다양한 식이요법들] 10대 인기 커피 메뉴 칼로리 분석표 [다양한 식이요법들] 10대 인기 커피 메뉴 칼로리 분석표 10대 인기 커피 메뉴 칼로리 분석표 밥 대신 커피 한 잔이 다이어트 효과가 있다는 설이 있다. 물론 그 가설은 어느정도 신빙성이 있는데, 일단 그 이유는 커피 속의 카페인과 니아신 성분 때문. 이 두 가지 성분은 에너지 소비량을 10% 정도 높여주기 때문에 비만 방지에 효과가 있다. 또한 운동할 때 카페인은 피하지방을 연소시켜 그것을 근육으로 바꿔주는 역할도 한다. 무엇보다 커피 한 잔에 수다가 한 시간 정도 사이드 메뉴처럼 따라붙어 그만큼 에너지가 소비되니 커피는 어쨌든 다이어트에 효과적인 것이 사실이다. 하지만 이것은 어디까지나 다른 성분을 첨가하지 않은 그야말로 블랙 커피의 이야기. 시럽, 휘핑크림 등이 추가될 때마다 체지방율은 올라간다는.. 더보기 [다양한 식이요법들] 커피숍&술집_ 칼로리는?? [다양한 식이요법들] 커피숍&술집_ 칼로리는?? 커피숍&술집_ 칼로리는?? [출처] 닥터푸드 다이어트 : 식이요법/칼로리TIP - http://rosemoll.com/bbs/board.php?bo_table=info11&wr_id=227 더보기 [다양한 식이요법들] 커피종류별 칼로리.... 놀랍습니다!! [다양한 식이요법들] 커피종류별 칼로리.... 놀랍습니다!! 화이트 초콜릿모카 340 kcal 아메리카노 10 kcal 자판기 커피 50kcal 편의점 커피 90 kcal 아이스 카푸치노 120 kcal 아이스 카페라떼 200 kcal 아이스 카페 모카 226 kcal 카라멜 마키아또 300 kcal 카라멜 카페라떼 305 kcal 아이스 카라멜라떼 310 kcal [출처] 닥터푸드 다이어트 : 식이요법/칼로리TIP - http://rosemoll.com/bbs/board.php?bo_table=info11&wr_id=153 더보기 [다양한 식이요법들] 커피를 마신 뒤 운동을 하면 운동의 효과가 커진다고 하는데 정말 그런가요? [다양한 식이요법들] 커피를 마신 뒤 운동을 하면 운동의 효과가 커진다고 하는데 정말 그런가요? 커피를 마신 뒤 운동을 하면 운동의 효과가 커진다고 하는데 정말 그런가요? 커피에 들어있는 카페인 성분의 효능 중에는 이뇨촉진효과와 각성효과 등이 있습니다. 일부 연구에 의하면 카페인 성분은 기초 대사율을 약간 증진시키고 저장된 글리코겐과 중성지방의 분해를 촉진시키며 산소소비량도 증가시키는 것으로 보고되고 있습니다. 그러나 이러한 효능보다는 카페인이 위궤양 등과 관련이 있고, 이외에도 바람직하지 않는 부작용을 나타낸다는 보고가 더 많으므로, 하루에 한잔 이상을 권하고 싶지는 않습니다. 게다가 커피에 설탕과 프림을 넣게 되면 당과 지방의 섭취가 늘게 되지요. 한잔의 밀크커피는 약 50kcal정도의 열량을 내니까.. 더보기 [다양한 식이요법들] 커피&차류 커피&차류 종 류 열량 (kcal) 종류 열량 블랙커피 5 꿀차 72 커피+설탕1작은술 17 유자차 67 커피+프림1작은술 26 레몬차 59 커피+설탕, 프림1작은술 38 코코아 55 커피+설탕2작은술+프림1작은술 50 홍차 0 더보기 이전 1 다음