콩 썸네일형 리스트형 [다양한 식이요법들] [먹으면서 살빼자 도전 400칼로리] 단백질 공급엔 콩이 최고! [다양한 식이요법들] [먹으면서 살빼자 도전 400칼로리] 단백질 공급엔 콩이 최고! [먹으면서 살빼자 도전 400칼로리] 단백질 공급엔 콩이 최고! 육류보다 체중감소 효과 커, 골다공증·유방암 등 예방도 인체에서 물을 제외한 고형성분으로 가장 많은 양을 차지하는 단백질. 근육,뼈의 대부분을 구성할 뿐 아니라 호르몬,효소,항체 등의 원료로서 생명 활동조절과 항상성,저항력 유지에 중요한 역할을 한다. 따라서 단백질이 부족하면 체내기능이 원활하게 수행되지 못하여 건강에 적신호가 켜진다. 성장이 끝난 후에도 체구성 단백질은 계속적으로 재생되어야 하므로 단백질 섭취는 필수적이다. 같은 체중이라도 단백질로 구성된 근육이 많은 사람의 몸매가 훨씬 날씬하고 균형 잡힌 것으로 보인다. 근육이 많을수록 기초대사량이 높아.. 더보기 이전 1 다음