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패스트푸드

[칼로리의 정체] 패스트푸드 [칼로리의 정체] 패스트푸드 패스트푸드 **버거킹(기준:버거1개,치킨1조각,기타1팩) 아이스크림 21 치킨텐더(1조각) 43 햄버거 310 어니언링(R) 320 후렌치후라이(R)/치즈버거 360 와퍼주니어 390 불고기와퍼주니어 398 치즈와퍼주니어 460 치킨버거/바닐라쉐이크 560 **KFC(기준:버거1개,치킨1조각,기타1팩) 너겟 45 코우슬로 121 감자샐러드 141 콘샐러드 169 치킨(날개,프라이드) 181 치킨(날개,크리스피) 218 비스켓 222 치킨(가슴,오리지널) 257 치킨(넙적살,오리지널) 278 후렌치후라이 310 초코쉐이크/딸기쉐이크 620 와퍼 680 블고기와퍼 692 치즈와퍼 780 더블와퍼 920 더블치즈와퍼 1020 **맥도날드(기준:버거1개,치킨1조각,기타1팩) 너겟 5.. 더보기
[날씬한 편식] 패스트 푸드를 왜 조심해야 할까요? [날씬한 편식] 패스트 푸드를 왜 조심해야 할까요? 패스트 푸드 그러니까 일반 기성 스낵류(과자), 햄버거, 튀김류, 피자 를 포함하는 이야기 입니다. 1. 많은 설탕 함유(당분) 일단 맛을 좋게 하기위에 보이지 않게 많은 당분을 함유하고 있습니다. 많은 당분 섭취는 비만이나 각종 심혈관 질환의 원인이 되는 것 아시죠? 2. 고염분-저칼슘 패스트푸드의 공통적인 특징이라면 감칠맛이기 때문에 소금이라든지 화학조미료를 많이 포함하고 있습니다. 그렇기 때문에 나트륨의 섭취가 많아지는데요, 반면 칼슘의 섭취는 줄어들게 됩니다. 그럼으로 해서 체내 수분 저류를 증가시키고 심혈관계를 약화시켜 심장, 신장의 질환을 증가시키게 됩니다. 3. 포장용기의 화학반응 포장용기에 포함된 물질과 음식물 안에 포함된 기름과 반응하여.. 더보기
[다양한 식이요법들] <패스트푸드> 굳이 먹으려면 이렇게 하라 [다양한 식이요법들] 굳이 먹으려면 이렇게 하라 굳이 먹으려면 이렇게 하라 (서울=연합뉴스) 서한기 기자 = 패스트푸드가 나쁘다고 무조건 외면하라고만 할 수는 없는 게 현실이다. 서울대병원 급식영양과 주달래 영양사는 "피할 수 없는 상황이라면, 또 꼭 먹고싶은 음식이라면, 차라리 패스트푸드에 대한 자세한 영양정보로 무장해 적절히 대처하는 게 중요하다"고 말했다. 바람직한 패스트푸드 섭취요령은 무엇일까. 무엇보다 세트 메뉴보다는 낱개로 따로 구입하는 게 좋다. 가격이 저렴하다는 이유로 세트 메뉴를 주문할 경우 열량과 지방을 과다 섭취할 위험이 높기 때문이다. 특히 메뉴를 고를 때는 영양 균형을 고려해야 한다. 이를 테면 햄버거를 먹을 때 샐러드를 같이 시켜 무기질과 비타민을 보완하고, 콜라 대신 우유를 선.. 더보기
[다양한 식이요법들] 패스트푸드-편의점 편의점 음식명 열량 ( kcal) 음식명 열량 ( kcal) 돈가스샌드위치 583 북어죽(동원) 140 토스트샌드위치 400 전복죽(비락) 134 어묵김밥 239 오뎅국수 178 미니김밥 239 소시지바 293 소고기김밥 238 핫도그 183 소고기삼각김밥 176 즉석어묵 170 참치삼각김밥 167 핫바 160 송이삼각김밥 111 앙꼬만두찐빵 (40g) 140 단팥죽(비락) 221 닭다리튀김 (1조각) 104 참치죽(동원) 160 마카로니샐러드(오뚜기) 150 야채죽(동원) 145 감자샐러드(오뚜기) 104 호박죽(비락) 142 콘샐러드(오뚜기) 94 [출처] 다이어트의 진실 - http://dietjinsil.com/bbs/board.php?bo_table=info11&wr_id=21 더보기
[다양한 식이요법들] 패스트푸드-던킨 도너츠 던킨 도너츠 음식명 열량 ( kcal) 음식명 열량 ( kcal) 초코코코넛 307 바닐라플렌치도너츠 224 에크리아 289 블루베리잼도너츠 211 아몬드도너츠 259 딸기잼도너츠 210 더블초코도너츠 250 산딸기잼도너츠 210 커스터드크림도너츠 247 메론잼도너츠 209 초코프로스트도너츠 241 프렌치코룰러 202 바닐라크림도너츠 230 초코하니딥먼치킨(1개) 53 호두머핀 229 버터코코넛먼치킨(1개) 49 프래인도너츠 227 시나머니킨(1개) 45 프렌치프로스트도너츠 225 젤리먼치킨(1개) 45 [출처] 다이어트의 진실 - http://dietjinsil.com/bbs/board.php?bo_table=info11&wr_id=20 더보기
[다양한 식이요법들] 패스트푸드-파파이스 파파이스 음식명 열량 ( kcal) 음식명 열량 ( kcal) 휠러버거 522 마일드치킨 (1조각) 가슴살 283 휘시버거 370 옆가슴살 267 애플파이 260 날개 178 시나몬비스켓 240 살코기 146 비스켓 235 다리 104 케이준라이스 140 스파이스치킨(1조각) 다리 406 코울슬로우 119 가슴살 342 콘샐러드 94 옆가슴살 254 콘 133 날개 254 파파이스윙 (1조각) 84 살코기 204 더보기
[다양한 식이요법들] 패스트푸드-맥도날드 맥도날드 음식명 열량 ( kcal) 음식명 열량 ( kcal) 빅맥 500 애플파이 260 휘시버거 370 선데이아이스크림 320 치즈버거 305 밀크쉐이크 290 햄버거 255 맥치킨 500 프렌치프라이드 320 애플파이 290 초코쉐이크 350 딸기쉐이크 340 아이스크림콘 120 너겟(4조각) 190 더보기
[다양한 식이요법들] 패스트푸드-KFC 켄터기 프라이드 치킨 음식명 열량 ( kcal) 음식명 열량 ( kcal) 징거버거 522 핫&크리스피 치킨(1조각) 다리 406 치즈버거 492 가슴살 342 치킨버거 482 옆가슴살 254 커넬버거 480 날개 254 프렌치프라이드 244 살코기 204 비스켓 235 오리지널레서피 치킨(1조각) 가슴살 283 핫윙 (1조각) 84 옆가슴살 267 너켓 (1조각) 46 날개 178 코울슬로우 119 살코기 146 콘샐러드 94 다리 104 더보기
[다양한 식이요법들] 패스트푸드-롯데리아 [다양한 식이요법들] 패스트푸드-롯데리아 음식명 열량 ( kcal) 음식명 열량 ( kcal) 리브샌드 496 콜라 70 치킨버거 441 화이어윙 (1조각) 84 BB버거 235 라이스버거 176 불갈비버거 229 치즈버거 246 새우버거 436 치킨 (1조각) 가슴살 283 데리버거 389 옆가슴살 267 휘시버거 370 날개 178 불고기버거 274 살코기 146 쉐이크 233 다리 104 치즈스틱(2조각) 475 후렌치포테이토 323 더보기

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