현미죽 썸네일형 리스트형 [다이어트 레시피] 시금치 야채 현미죽..^^ [다이어트 레시피] 시금치 야채 현미죽..^^ 시금치 야채 현미죽..^^ 감기가 걸려 생야채가 목구멍으로 넘어가믄 무지 아팠다..ㅠㅠ 어떻게해서라도 야채를 많이 먹어야겠다는 생각에.. 기존의 먹는 현미잡곡에 갖은 야채를 다져서 달콤한 고구마와.. 영양많은 시금치를 넣어서 시금치야채 현미죽을 만들어보았습니다..^^ 먼저 갖은 야채(당근, 양파, 피망, 파프리카, 브로콜리, 양배추, 청경채, 양상추, 시금치)를 잘게 다져놓으시고, 고구마를 삶아서 껍질벗겨 준비해두세요. (이때 시금치는 먼저 끓는 물에 살짝 삶아서 잘게 다져놓으세요.) 준비해놓은 냄비에 육수물과 함께 다진 야채 전부를 넣고 끓여주세요. 그리고 난 후 1/3정도 갈아진 현비잡곡가루를 준비하여 끓고 있는 야채와 함께 넣어주세요. 계속계속 육수물을.. 더보기 이전 1 다음