연예인다이어트_[스타들의 다이어트 노하우 ]다이어어트가 일상이 되어버린 할리우드 스타들의 몸매비결은?

[스타들의 다이어트 노하우] 다이어어트가 일상이 되어버린 '할리우드 스타'들의 몸매비결은? 

 

 

Photographer	By bowlingranny

 

 

'여름휴가' 를 앞두고 몸매관리에  한창이신 분들 많으시죠?

여성분들은 군살 없는 매끈한 몸매를 위해,  먹거리의 유혹을 애써 외면하고..

남성분들은 초콜릿 복근을 위해,  헬스장에서 몸 만들기에 혼신의 힘을 다하고...

 

가끔  Tv에 나오는 연예인들을 보면 놀랄 때가 한 두번이 아니에요.

필요에 따라 살을 뺐다가,  찌웠다가 하는 일명 '고무줄 몸매'에 일가견이 있는 그들의 비결은 무엇일까요?

 

오늘은 국내가 아닌 할리우드 스타들의 다이어트 비법을 소개해 드릴께요!

 

 

1.  건강하면서도 아름다운 몸매의 소유자 - 비욘세

 

 

 

비욘세는 정말 갈수록 매력이 더 해지죠?

뛰어난 가창력 뿐만 아니라,  아름다운 몸매로도 많은 이들의 부러움을 얻고 있는 비욘세의 다이어트 방법은

'단 음식을 과일로 대신 하는 것' 이에요.

그 대표적인 과일이 바로 '바나나' 이고요~

들었을 땐,  쉬운 일 같지만 .. 막상 이 방법을 버릇처럼 길들이려면  '참을 인 (忍 )' 자를 마음 속에 수 백번 새겨야

한다는 것 아시죠?'

참, 그리고 한 가지 더 덧 붙인다면 바나나는 100g 당 80~90kcal 되므로 과일 중에서도 칼로리가 높아요.

한꺼번에 너무 많이 섭취한다면 오히려 역효과를 줄 수 있으니 주의 하세요!

 

 

 

 

2.  데이비드 베컴의 그녀 '빅토리아 베컴'

 

 

세계적인 축구스타 '데이비트 베컴'의  아내이자 '스파이스 걸스'  출신 인 빅토리아 베컴은 새우를 즐겨 먹는다고 해요!

새우 중에서도 말린 새우를 과자 대신 먹으며 몸매 관리를 한다고 합니다!

새우는 단백질이 풍부한 음식이므로, 탄수화물을 섭취하는 것 보다 훨씬 도움이 되겠죠?

 

 

 

 

3. 팝의 여왕 ' 머라이어 캐리'

 

 

올해 한국나이로 40 세가 되는 머라이어 캐리!

불혹의 나이라고 믿을 수가 없는 머라이어 캐리의 다이어트 비법은 바로 ICE! '얼음' 이랍니다!

 

머라이어캐리는 배가 고플 때마다 다른 음식물 대신 얼음을 씹어 먹는 것으로 허기를 달랜다고 해요!

아무래도 얼음을 씹으면, 물을 마시는 것 보다 심리적으로 더 배가 든든하기 때문이 아닐까요?

저도 이 방법을 따라해 봐야 겠어요!!

요즘 처럼 더울 때, 더위도 식히고 일석 이조 같아요!!

 

 

 

 

 

 

 4. 여전히 사랑스럽고 귀여운 '제시카 알바'

 

 

만인의 여인에서 '캐시 워렌' 의 피앙새가 된 제시카알바는, 출산후 다이어트를 통해 예전의 몸매로 돌아와 화제가 되었는데요!

그 비결은 바로 설탕과 소금 밀가루를 멀리하는 것 입니다.

솔직히 이 세가지 성분이, 살 찌는 주요 원인 이니까요.

 

제시카 알바는 아침에는 고 단백질 음식인 달걀흰자와 채소로 만든 오믈렛을 먹고,

점심에는 저지방에 속하는 통밀빵을 주로 먹으며 다이어트를 했다고 전해지고 있어요!

저녁에는 많은 분들이 하고 계시는 것 처럼,  닭고기를 먹으며  예전 몸매를 되찾았습니다^^

 

 

 

 

 

5.  대인배 중의  대인배 '오프라윈프리'

 

많은 사람들에게 꿈과 희망을 주는 오프라윈프리도 다이어트를 한 적이 있었는데요!

그녀가 선택한 다이어트는 바로 '아몬드 다이어트' 랍니다.ㅁ

아몬드는 고칼로리 식품 이지만 혈중 지질 농도를 낮춰 주는 역할을 합니다.

뿐만 아니라 '비타민 E '도  풍부해 다른 음식을 줄이며 함게 먹으면 다이어트에 아주 좋습니다!

[출처] 다이어트의 진실 - http://dietjinsil.com/bbs/board.php?bo_table=info5&wr_id=717