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문근영 다이어트 방법

 

원래도 날씬하지만 최근 올해 10kg감량에 성공한 문근영

단백질 다이어트로 55kg에서 45kg으로 다이어트에 성공했다

탄수화물 섭취를 줄이고 단백질과 지방을 먹어 몸에 에너지를 공급했다

문근영 다이어트 방법인 다이어트는 탄수화물을 거의 먹지 않으므로

지방을 에너지로 사용하기 때문에 모무게가 줄어든 것

 

윤은혜 다이어트 방법

 

단백질 위주의 식단으로 식이조절을 한 윤은혜

잠들기 4~5시간전에는 음식을 입에 대지 않는것을 철칙으로 하고

빵이나 과자 등 탄수화물 함량이 높은 식품은 자제했다

전문가의 도움을 받아 작성한 단백질음식(콩,두부,닭가슴살)과 야채를 중심으로한 단백질 위주의 식단을

지키고 군것질이 하고싶을때에 방울 토마토등의

저칼로리 과일과 야채로 심심한 입을 달랬다