연예인다이어트_홍수아 "살이 자꾸 빠져요- "

홍수아... "자꾸 말라 걷기도 힘들고..."

 

 

개미허리, 홍드로로 알려진 홍수아는 최근

자신의  미니홈에 다이어트도 안하는데 자꾸 말라간다며... 걷기도 힘들다고 했다~

(우리 통통녀들이 들으면 -_-;;   때끼!!

근데, 굶었는지 뭘 했는지는 알수 없으니... )

 

 

근데.. 사진의 각도에 따른건지.. 정말 말라보여요;; 허허

 

이에 팬들은

“진짜 살이 많이 빠진 듯, 안 그래도 말랐는데 건강챙기세요”

“진짜 마르셨네요”

“살찌세요, 이건 아니잖아요”  등등...

 이라 글을 남겼다.

 

 

삐적 마른 모델들...

아무것도 안했는데 살이 빠진다는것, 살이 찌는 것

둘다 모두 몸이 건강하지 않기 때문이다.

내 몸의 위, 간, 장 등 제 기능을 하지 못해 살이 빠지거나 찌고 있다는것이다!!!

 

즉 우리 몸을 건강하게 하는것이 정상 체중을 유지 할 수 있는 방법이다~

건강한 몸을 만들기 위해서 가장~~~ 중요한 점!!

건강한 생활습관과 식생활#

1. 아침 점심 저녁은 일정한 시간에 일정한 양으로 먹는다

아침은 꼬옥!! 먹는다! 아침을 먹어야 우리 뇌에도 에너지를 주고,

아침을 안먹으면 점심 저녁에 폭식, 과식 할 확률이 높다

 

2. 규칙적인 신체활동을 한다

무리한 운동이 아닌!, 가벼운 산책, 스트레칭으로 몸을 움직여준다.

 

3. 나는야 신데렐라~ 12시전 집에 돌아와 잠을 잔다

12시 이전에 자면 더 좋겠지만, 되도록 12시를 넘지 않는 것이 좋다

왜? 지방을 소모하게 해줄 호르몬이 11~2시 사이에 분비 되기 때문이다.

물론 호르몬은 숙면을 취한 상태일때 더 잘 분비된다는거^^6

 

4. 밥 먹을 때는, 꼭꼭 씹어 천천히 먹는다

또 한가지는 꼭 푸른 채소를 같이 먹어준다(상추, 양배추)

꼭꼭 씹어 천천히 먹는 것은 소화를 도와주고, 도파민의 분비를 도와 과식을 방지 할 수 있다.

채소는 섬유질도 많도 비타민 무기질도 많아 참 좋은 아이라죠^^

 

 

요 4가지만 지켜줘도 우리 몸은 조금씩 조금씩 건강해지고

정상 체중을 유지 할 수 있다!!!

어렵지 않죠???

건강한 몸이 되면... 홍수아의 개미 허리 부럽지 않은 허리 가질수 있을거예요^^

단... 지금의 홍수아처럼 빼빼 마르는건 안돼욧  >_<