연예인다이어트_여배우들 다이어트, 다이어트 식단

여배우들 다이어트, 다이어트 식단

 

누구나 되고싶은 몸매 여배우 전지현

 

남은 군살까지 제거해야 진정한 몸짱전지현

누구나 부러워하는 몸매를 가진 여배우 전지현의 복근 다이어트 비법은 바로 다빈치 다이어트.

조금 생소하지만 그녀의 다이어트 비법은 의외로 간단하다.

탄수화물, 단백질, 지방을, 55:20:25의 비율로 섭취하는 방법.

평소 빵과같은 탄소화물을 좋아하는 편이라 몸에 무리가가지 않고,

스트레스를 받지 않아서 그녀에게 알맞는 방법이다.

단기간에 빠지는 것이 아니라 서서히 군살이 제거되기 때문에

다빈치 다이어트와 함께 운동은 필수라고 말한다

 

 

 

*** 빵대신 밥으로 하자~ 빵보단 현미밥으로 드시는게 좋아요^^

그리고...전지현의 몸매에 혹해서..먹게되는 17차 등의 페트음료에는 나트륨이 다량들어있으니!!!

 밖에서 음료를 마실땐 생수로 대신하자

 

 

아이리스의 히로인 김태희

아이리스로 종횡무진중인 김태희

 

특별한 운동은 하지 않고 대신 가벼운 스트레칭으로 몸매를 관리한다고 한다.

밤에는 먹지 않고, 평소 군것질을 즐기지 않는 것 역시 날씬함을 유지하는 비결이라고..

 

**야식과 군것질~ 당연히 살찌는 지름길이다!

이것만 안해도 살안찌는 김태희는 축복받은 유전자인가?^^

이래서 여배우는 타고 나는가보다~

연기논란이니 뭐니 말은 많아도 정말 예쁜건 어쩔수 없다+_+

 

백야행의 주인공 여배우 손예진

 

 

 하루도 거르지 않는 스트레칭이 비법손예진

 손예진의 날씬한 복근 비결은 하루도 빼먹지 않는 스트레칭 이라고..

매일 집에서 1시간 정도 전신 스트레칭을 하는데 다리를 벌리고 좌우로 몸을 숙여 각각 20회씩 스트레칭한다.

같은 방법으로 다리를 앞으로 가지런히 모으고 양손에 깍지를 낀 상태에서

발가락을 향해 허리를 곧게 펴고 몸을 접는 등 일정한 간격을 두고 15회 정도 한다.

훌라우프를 이용해 허리라인 만들기로 마무리 하면 끝.

 

**올 하반기 기대작 백야행의 주인공 여배우 손예진~하루도 빼지않는 스트레칭이라...

역시 몸매는 쉽게 얻어지지 않는다...우리 고객님들 관리 꾸준히 오셔야할텐데

누워만 있어도 운동을 시켜주는데...꾸준히 오세요~ㅎㅎ

 

 

엣지있는 여배우 김혜수

‘건강미인’으로 유명한 여배우 중 대표적인 여배우 김혜수는 의외로 운동을 좋아하지 않는다고한다.

주로 철저한 식사, 규칙적인 생활로 몸매를 유지한다고 한다.

그래도 격하지 않은 유산소운동 정도는 하는 것으로 알려졌다.

 

**멋진 여배우 김혜수~ 역시 뭔가를 알고있다.

엣지있는 여성 ㅋㅋ 운동만으로 살을 뺄수 없다는걸 알고있는듯^^

규칙적인생활과 식사가 중요하다~

간단한 유산소 운동은 체력을 유지하고 건강한 삶을 위해서 도움은 되지만

운동으로 살빼기는 힘들다는거~

 

요즘 선덕여왕으로 더욱 인정받고 있는 여배우 고현정은

2006년 MBC 드라마 '히트' 제작발표회에서

"걷는 것도 싫어할 정도로 운동을 안 한다. 그래서 액션 연기 연습이 너무 힘들었다"고 밝힌 바 있다.

그녀는 주로 식이요법으로 건강을 관리한다고..

또 물을 많이 마시고 반신욕을 통해 체내 신진대사를 돕는다고한다.

 

**요즘 미실을 연기하고 있는 여배우 고현정, 운동 안하기로 유명하다

고객님들께 반신욕 자주 하시라고 말씀드리는데~ 배출을 도와서 도움이 많이된다.

 

 

출산에도 불구하고 날씬한 몸매를 자랑하는 여배우 김희선은

평소 운동보다 식이요법과 경락마사지 등을 선호한다.

특히 출산 후 몸매 관리에 대해서는 ‘모유 수유’를 비법으로 전하기도 했다.

 

**아기를 낳고도 예쁜 몸매를 유지하는 김희선~

경락마사지도 일종의 림프순환 마사지다.

림프절을 제대로 자극하면 예쁜 라인의 몸매를 가질수 있다^^

 

여배우들의 다이어트 비법...의외로 간단하다

 

1. 야식안하기

2. 골고루 먹기

3. 스트레칭 하기(스트레칭도 림프순환에 도움이된다)

4. 올바른 식이요법하기

5. 반신욕 등의 배출을 해주기

[출처] 다이어트의 진실 - http://dietjinsil.com/bbs/board.php?bo_table=info5&wr_id=793