연예인다이어트_전혜빈이 알려준 다이어트 비법! 비키니 입기 전..

전혜빈이 알려준 다이어트 비법!

 

비키니 다이어트 시작해보자!

 

 

 

어제 또 진재영 씨의 비키니 사진을 보며 감탄했음+_+

 

본격적인 여름을 맞아 멋진 휴가를 준비하는

여성의 최대 고민거리는 바로 다이어트~~

 

그럴 때 여성들이 가장 쉽게 선택하는 것이 원푸드다이어트,

아니면 무조건 굶는 방법일텐데...

이런 다이어트 방법은 식이장애를 일으켜 건강을 해치거나

오히려 살이 더 찌게 되는 역효과가 나타남ㅠㅠ

 

 

 

 

어제 티비에서 전혜빈 씨가 몸매관리비법 살짝 알려줬는데.. 저칼로리 식단!!

 

생 닭가슴살을 대추, 밤 등등과 함께 밥솥에 넣어쪄서 먹었다고 함.

그러면 삼계탕 같은 향과 맛에 닭가슴살을 맛있게 먹을 수 있다고..!!

 

그리고 요즘 수많은 연예인들의 다이어트 식단의 공통점!!

 

가수 바다의 샐러드 도시락, 시크릿의 다이어트 식단 등 연예인들의

다이어트 공통점이 탄수화물을 배제한 단백질 위주의 식품을 먹는 다는 것임.

 

유제품과 바나나, 방울 토마토, 삶은 계란, 고구마, 야채들로 구성된

다이어트 도시락의 칼로리는 대부분 500~700kal를 넘지 않는다고 함.

 

 

오, 내가 찜한 비키니도 분홍색! ㅋㅋ 오, 몸매는 하늘과 땅차이.... ㅠㅠ

 

다이어트 식단의 핵심, 단백질!

 

단백질은 근육의 주성분으로 신체의 에너지원으로 사용된 후,

남는 여분의 단백질은 탄수화물처럼 지방의 형태로 변해 몸에 축척이 되지않음.

오히려 근육으로 전환되어 몸 속에 저장되게 됨.

 

전혜빈 씨가 알려 준.. 닭가슴살 +_+ 도전해봐야겠음!

치킨먹을 때도 안먹는 닭가슴살이지만; ㅋ

 

[출처] 다이어트의 진실 - http://dietjinsil.com/bbs/board.php?bo_table=info5&wr_id=836