연예인다이어트_［다이어트성공］원더걸스 유빈 다이어트성공, 비포애프터 확인

［다이어트성공］원더걸스 유빈 다이어트성공, 비포애프터 확인~

 

데뷔때는 예쁘고 몸매 좋고, 비록 현아 대신 들어왔다는 안좋은 평도 있었지만

허스키한 목소리로 랩을 담당하던 그 카리스마로 많은 사랑을 받게 되었죠^^

노바디 활동할 당시 급격하게 살찐 모습에 충격받았는데

미국 활동과 불규칙한 생활이 급작스럽게 살을 찌게 만들었다고 합니다

미국활동할때도 통통한 모습이였는데, 한국으로 컴백했을땐 어느덧 날씬하고 마른몸이 되어

많은 이슈가 되었는데

유빈의 다이어트 방법은 줄넘기 다이어트였다고 해요~

 

 

줄넘기 다이어트 방법 : 1분에 약 100~120회 정도 줄넘기 후, 20~30초 휴식  * 3~5세트 반복

주3회 이상, 하루 15~30분 반복해주어야 효과를 볼 수 있습니다.

 

주의사항 * 줄넘기 전 후에 스트레칭으로 무릎과 발목, 손목을 풀어주는것이 효과적이고,

또 스트레칭을 먼저하면서 몸을 덥혀줌으로써 줄넘기라는 유산소운동의 효과가 더욱 증감한다고 합니다^^

 

꼭 잊지말고 스트레칭해주세요!

여기서 유빈의 Before&after 사진 ^^;

 

^^ 열심히 하면 유빈처럼 예쁜 몸매 만들 수 있겠죠!

 

유산소 운동은 30~40분이 가장 적합하다는거 잊지 마시고 !

굶지 않고 운동하면서 살빼요^^*

[출처] 다이어트의 진실 - http://dietjinsil.com/bbs/board.php?bo_table=info5&wr_id=865