연예인다이어트_30kg 감량한 휘성, 다이어트 '성공비법' 공개

30kg 감량한 휘성, 다이어트 '성공비법' 공개

한국경제 원문 기사전송 2011-01-27 07:38

[라이프팀] 가수 휘성이 3주 다이어트 비법을 공개해 눈길을 끌고 있다. 바로 어제(1월25일) 휘성은 자신의 트위터를 통해 다이어트 경험담을 소개해 이슈가 됐다. 그는 “시중에 파는 유명인표 훈제 닭가슴살과 드레싱 없는 샐러드, 너무 배고플 땐 과자 대신 아몬드 몇 알, 비타민C 와 종합비타민 챙겨 먹고, 물은 평소보다 두 배쯤 섭취한다 생각하고 이외의 음식물은 절대 금지”라며 30kg 감량 비법에 대해 게재한 것. 이어 “복근운동을 먼저 시작해 혈액을 배에 몰리게 한 다음 인터벌 유산소로 효과적인 복부지방 감량을 한다.(2분 전력질주+1분 걷기=총 30분) 다음은 웨이트인데, 벌크업이 목적이 아니라면 전신순환 웨이트를 한다”며 전문가 못 지 않은 소견을 보였다. 그의 다이어트 경험담이 온라인을 달구면서, 네티즌들은 색다른 다이어트 방법에 대해 의견을 나누고 있다. 특히 휘성이 언급한 운동과 식이요법을 결합하면 좋다고 알려진 최면다이어트에 대한 관심도 폭주하고 있는 상태. 생소하기만한 최면요법은 일상생활에서 어떻게 활용할 수 있을까? 주위를 둘러보면 끊임없이 다이어트를 시도하는 사람들이 있다. 그들은 열심히 다이어트를 하면서도 복귀하는 요요현상으로 인해 다이어트를 반복하는 경우가 많다. 이에 다이어트를 돕는 최면요법이 동원되면서 최면이 단순 심리치료라는 인식에서 벗어나고 있는 단계다. 최면다이어트는 심리적인 변화를 줌으로써 식욕을 조절하기 때문에 요요현상이 거의 없다는 장점이 있다. 실제 타임홀릭에서 최면 다이어트를 실행 중인 직장인 전 씨는 “이 프로그램을 통해 한 달 4Kg 이상의 체중을 감량했다. 취침 전 30분 정도를 투자해, 한 달 정도 규칙적으로 하다 보니 식욕이 조절되면서 자연스레 운동 습관까지 길러졌다”고 소감을 전했다. 금연에 있어서도 최면의 효과가 입증되고 있다. 금연 최면 요법은 최면을 통해 담배를 피워도 아무 맛이 없다는 인식을 심어 놓기 때문에, 흡연 욕구가 줄어들면서 금연에 성공할 수 있게 되는 원리다. 이 방법은 금연초나 금연패치보다 성공확률이 높으며, 저렴한 비용으로 할 수 있기 장점이 있다. 뿐만 아니라 최면은 집중력 향상이나 컨디션을 높이는 데도 효과적이다. 이렇듯 다양한 다이어트 비법들과 동시에 최면다이어트 효과 또한 다방면으로 입증되고 있다. 온라인 최면 서비스를 제공하는 타임홀릭(www.timeholic.co.kr) 관계자는 “최면은 치료의 한 방법일 뿐, 아무리 좋은 효과가 있다고 해도 자신에게 잘 맞는지를 체크할 필요가 있다. 긍정적인 생각이 긍정적인 결과를 낳듯이, 최면 요법 또한 꾸준히 지속하면 좋은 결과를 가져올 것”이라고 조언했다. 한경닷컴 bnt뉴스 기사제보 life@bntnews.co.kr

[출처] 다이어트의 진실 - http://dietjinsil.com/bbs/board.php?bo_table=info5&wr_id=867