예쁜 얼굴 만들기

예쁜 얼굴 만들기

콧대 바로 세우기
콧대가 바르지 않으면 얼굴이 훨씬 커 보인다. 콧대를 똑바로 세우면 상대적으 로 콧방울이 작아져 얼굴까지 작아 보이는 일석이조의 효과!

1 눈 앞머리와 콧대의 중간 지점에 양쪽 검지를 갖다 댄다. 양쪽 검지를 지그시 누르면서 콧대를 따라 아래쪽 콧방울 부분까지 내려온다. 2 얼굴 전체에 힘을 뺀 상태에서 편안히 눈을 감고, 오른쪽 엄 지와 검지로 콧대를 잡아 고정시킨다. 3 ②의 상태에서 숨을 들이마시면서 왼쪽 검지로 콧방울을 살짝 들어 올린다. 이 상태 로 3초간 유지한 후 숨을 내쉬며 제자리로 돌아온다.



볼살 빼기
중력의 법칙을 당해낼 자 그 누구인가? 광대뼈 주변 볼 근육의 균형이 깨지면 볼살이 축 늘 어져 마치 화난 불도그 같아진다

1 얼굴에 힘을 뺀 상태에서 편안히 눈을 뜨고 입 모양을 ‘오’로 만든다. 2 숨을 들이마시면서 코 밑 인중을 최대한 늘인다. 이 상태로 3초간 유지한 후 숨을 내쉬면서 제자리로 돌아온다 . 3 양쪽 검지를 양 볼의 광대뼈 위에 올려놓고, ②의 동작을 연속으로 3회 반복한다. 인중을 늘일 때는 최대한 아래쪽으로 근육을 당긴다. 동작이 끝난 후에는 안면 근육이 경직되지 않도록 얼굴 근육을 최대한 이완시켜준다.



이중턱 없애기
살찐 사람들만 이중턱이라는 편견을 버려라. 뚱뚱족이 아니라도 턱 밑 살이 많 은 사람이 있는데, 턱 관절을 자극하는 동작만 반복해도 이중턱을 없앨 수 있다.

1 얼굴에 힘을 뺀 상태에서 편안히 눈을 감고, 양쪽 검지와 중지를 모아 턱 관절에 댄다. 지그시 누른 상태에서 숨을 들이마시며 바깥쪽으로 원을 그리듯이 돌린다. 2 얼굴에 힘을 뺀 상태에서 편 안히 눈을 감고, 주먹을 가볍게 쥔 다음 양쪽 턱에 갖다 댄다. 이때 양 주먹은 귓불 아래에 둔다. 3 ②의 상태에서 턱 을 지그시 누르듯 위아래로 흔들어 뭉친 근육을 풀어준다.



얼굴 부기 제거하기
누구세요? 매일 아침 거울을 볼 때마다 스스로에게 이런 질문을 던지지는 않는지? 부기가 아니라 살이 되지 않도록 조심할 것.

1 숨을 들이마시며 눈과 입을 최대한 크게 벌리고 입을 ‘아’ 모양을 만들어 3초간 유지 한 후 제자리로 돌아온다. 반대로 눈과 입을 꼭 다문 다음 3초간 유지한 후 숨을 내쉬기를 반복한다. 2 숨을 고르게 내쉬고 얼굴에 힘을 뺀 상태에서 양 손바닥을 펴 양 볼을 가볍게 감싸준다. 3 숨을 들이마시면서 손바닥으로 턱을 위 로 들어 올린다. 이 상태에서 3초간 유지한 후 다시 제자리로 돌아오기를 반복한다. 

[출처] 다이어트의 진실 - http://dietjinsil.com/bbs/board.php?bo_table=info13&wr_id=312