윗몸 일으키기를 하면 나온 배가 들어갈까?

윗몸 일으키기를 하면 나온 배가 들어갈까?

복부비만은 외형상의 문제뿐만 아니라 심장질환의 위험성과도 관련이 있을 정도로 심각한 문제가 된다. 일반적으로 사람들은 윗몸 일으키기와 같은 복근강화 운동을 하면 뱃살이 빠진다고 생각하기 쉽다. 하지만 특정부위의 운동만으로는 그 부위의 지방을 제거할 수 없다. 하루 100번의 윗몸 일으키기를 한다고 해서 복부지방이 줄어드는 것은 아니지만 대부분의 복부비만인 사람들은 복근이 약하므로 이러한 윗몸 일으키기를 통하여 국부단련은 할 수는 있다. 하지만 반드시 기억해야 하는 사실은 몸 전체에 저장되어 있는 지방은 운동에 의해서 소비되어 질 수 있는데 복부의 지방은 전신 유산소 운동과 칼로리 관리를 통하여 제거된다는 대원칙이다. 

[출처] 다이어트의 진실 - http://dietjinsil.com/bbs/board.php?bo_table=info7&wr_id=73