정아름의 다이어트 스트레칭

[스포츠한국 2004-12-10 08:36]

오른쪽 팔꿈치 발에 닿게 기울여 주세요춥다고 앉아 있기만 하면 자꾸 살이 붙죠? 오늘은 앉아서 간편하게 할 수 있는 스트레칭을 해 보겠습니다.

바닥에 앉아 허리를 곧게 펴고 앉으세요. 두 손을 머리 뒤로 깍지를 낍니다.

오른쪽 팔꿈치가 오른쪽 발바닥에 닿는다는 느낌으로 기울여주세요. 그대로 10초 이상 정지한 후 왼쪽 팔꿈치가 왼쪽 발바닥에 닿는 느낌이 들도록 기울여주세요. 옆구리 군살을 정리해 줍니다.

이번에는 바닥에 앉아 한 손은 머리 옆쪽으로 쭉 펴고 반대쪽 팔꿈치는 바닥에 댑니다.

팔을 편쪽으로 몸을 천천히 기울여 10초 이상 정지해줍니다.

팔을 바꿔 반복해주세요. 옆구리 살은 물론 허리도 날씬해진답니다.

미스코리아 출신 골퍼ㆍ사진=임재범기자.

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