배고프지 않는 덴마크식 달걀 다이어트

배고프지 않는 덴마크식 달걀 다이어트

담백하고 싱거운 음식을 좋아한다면 덴마크식 다이어트에 주목하자. 영양을 충분히 섭취하고 배고프지도 않는 달걀 다이어트 따라하기.

덴마크식 달걀 다이어트 삶은 달걀과 야채, 과일 등의 식단으로 구성된 덴마크식 다이어트. 이 메뉴들이 체내에서 화학 반응을 일으켜 탄수화물이 몸 속에 흡수되기 힘들게 만들어 준다. 달걀을 3개 먹을 때 한 개 정도는 노른자를 빼고 흰자만 먹는 것이 좋으며 다음의 주어진 식단을 철저하게 지켜야 효과를 볼 수 있다.

달걀 다이어트의 5일 식단 1일째 아침-삶은 달걀 3개, 자몽 1개, 토스트 1장, 엷게 탄 블랙커피 1잔       점심-삶은 달걀 3개, 토스트 1장, 엷게 탄 블랙커피 1잔       저녁-삶은 달걀 3개, 식초에 버무린 야채(오이), 샐러드 1접시 2일째 아침-삶은 달걀 1개, 자몽 1개, 토스트 1장, 엷게 탄 블랙커피 1잔       점심-삶은 달걀 3개, 토스트 1장, 엷게 탄 블랙커피 1잔       저녁-쇠고기 스테이크, 식초에 버무린 야채(토마토, 샐러드), 샐러드 1접시,            엷게 탄 블랙커피 1잔 3일째 아침-삶은 달걀 3개, 자몽 1개, 토스트 1장, 엷게 탄 블랙커피 1잔       점심-삶은 달걀 3개, 토스트 1장, 엷게 탄 블랙커피 1잔       저녁-삶은 달걀 2개, 양고기 150g, 식초에 버무린 야채(토마토, 샐러드),            샐러드 1접시, 엷게 탄 블랙커피 1잔 4일째 아침-삶은 달걀 1개, 자몽 1개, 토스트 1장, 엷게 탄 블랙커피 1잔       점심-삶은 달걀 3개, 토스트 1장, 엷게 탄 블랙커피 1잔       저녁-삶은 달걀 3개, 치즈 1장, 시금치 나물 약간, 토스트 1장,            엷게 탄 블랙커피 1잔 5일째 아침-삶은 달걀 3개, 자몽 1개, 토스트 1장, 엷게 탄 블랙커피 1잔       점심-삶은 달걀 3개, 시금치 나물 약간, 토스트 1장, 엷게 탄 블랙커피 1잔       저녁-생선 1토막, 야채샐러드 1접시, 토스트 2장, 엷게 탄 블랙커피 1잔

[출처] 다이어트의 진실 - http://dietjinsil.com/bbs/board.php?bo_table=info3&wr_id=615