[운동노하우] 어린이 날씬해지는 비결?...15분 동안만 운동하라

어린이 날씬해지는 비결?...15분 동안만 운동하라

【워싱턴=로이터/뉴시스】

단지 15분 동안 공을 차거나 수영을 하는 것만으로도 어린이가 비만이 되는 것을 충분히 막을 수 있다는 연구 결과가 나왔다고 로이터통신이 20일 보도했다.

영국 브리스톨 대학 연구팀이 평균 나이가 12세인 어린이 5500명을 대상으로 이들의 몸에 동작탐지장치를 부착하고 조사한 결과 운동을 더 많이 한 어린이일수록 비만이 될 확률이 더 적고 단기간의 강렬한 활동이 비만을 막는데 가장 도움이 되는 것으로 나타났다고 통신은 전했다.

조사결과 빠르게 걷는 것과 같은 적당한 운동을 하루 15분씩 하는 어린이는 운동을 전혀 하지 않는 어린이들보다 비만이 될 확률이 50%나 줄어드는 것으로 밝혀졌다.

이번 연구를 주도한 브리스톨 대학 앤디 네스와 그의 동료들은 "이번 조사 결과는 보다 강도높은 육체적 활동이 전체 활동보다 더 중요하다는 사실을 시사해 주고 있다"고 말했다.

또 이번 연구에 참여한 영국 바스 대학의 크리스 리도크는 "이번 연구는 어린이에게 있어 육체적 활동과 비만 간의 연관성에 관해 처음으로 일부분 강력한 증거를 제공해주고 있다"면서 "우리는 다이어트가 중요하다는 것은 알고 있지만 이번 연구는 우리에게 육체적 활동을 결코 잊지 말도록 환기시키고 있다"고 밝혔다.

박기윤기자 kypark47@newsis.com

[출처] 홈 - http://dietjinsil.com/bbs/board.php?bo_table=info3&wr_id=2179