[운동노하우] 홈트레이닝의 장단점!

홈트레이닝의 장단점!

1. 홈트레이닝이란?

 

말 그대로 체육관이나 다른곳에서 운동을 하실 수 없는 분들이

기구나 맨몸으로 집에서 트레이닝을 하는 방법 입니다.

외국에서는 home training 보다 home gym 이란 말을 많이 쓰네요

 

2. 장점

 

1). 간편합니다

우리가 하루중 원하는 시간 언제나 우리가 마음만 먹게되면

바로 시작 할 수 있고 또 우리가 맘에 드는 음악을 크게 틀어 놓고

할 수도 있고 또 아이를 가지신 분들은 아이들들이 자는걸 지켜 보면서 할 수도 있죠.

 

2)눈치 볼 필요가 없다!

많은 분들이 휘트니스센터에서 운동을 하시는걸 불편해 하시는데 아무래도

자기가 운동을 하는걸 남에게 보이기 싫으신 분도 많을테고 또 옆에서

무거운 무게를 휙휙 들어 올리는걸 보면 왠지 주눅들기도 하잖아요.

집에서 운동을 하게되면 그런일이 없습니다.

 

3)No waiting

다들 경험이 있으시겠지만 휘트니스 센터에서 운동을 하실때

자기가 원하는 운동기구를 남이 쓰고 있어서 한참동안 기다렸던 적 있으실 겁니다?

하다못해 맨몸운동을 하려고 해도 거울앞에서 왜그리 다들 모여서 운동을 하는건지.

 집에서 운동을 할 경우 이런일 전혀 없을테고 또, 자기가 원하는 운동기구를

마음대로 쓸 수 있습니다

 

4)그밖에

또 만약 집에서 운동을 하게되면 가족 모두가 같이 운동을

운동을 관심을 보이게 되고 또 가족 모두가 같이 할 확율도 늘어날 수도 있고

그리고 장비를 사서 사용할 경우 남이 사용하지 않으므로 오랫동안 깨끗하게

사용할 수 있습니다.

 

단점 

1)다양성

아무래도 휘트니스 센터에서 운동을 하다보면 다양한 운동과 기구를

접해볼수 있는데에 비해 홈트레이닝을 하다보면 이런면에서 많이

손해를 볼 수 밖에 없습니다.

 

2)동기부여

휘트니스 센터에서 몸매가 좋은 남자나 여성분을 보는 것이 아무래도

주눅이 들수도 있지만 반대로 그걸 보고 동기부여가 되서 더 열심히

할 수도 있는데 홈트레이닝의 경우 이런점이 다시 단점이 될 수도 있겠네요.

 

아 그리고! 집에서 운동을 하셔도 꼭 어느정도 비용은 투자 하셔야 되요

물론 맨몸운동을 하셔도 좋지만 기구 운동을 하실 경우 어느정도 기구에 대한 비용은

생각해 주시는게 좋답니다. 그리고 저는 개인적으로 운동할때 입는 옷이나 신발등을

갖추어 놓고 운동할때마다 입구 하는게 좀더 동기부여도 되고 좋을 것 같아요. 아무래도

기능성의류와 기능성신발을 신고하면 운동도 더 잘 되겠죠?

[출처] 홈 - http://dietjinsil.com/bbs/board.php?bo_table=info3&wr_id=2265